Livello di rendimento
Re: Livello di rendimento
Certo, ma è proprio prendendo un gran numero di dati, tipo strava, che poi appunto gli estremi dovrebbero diventare solo eccezioni.
Mutante sovrumano
Re: Livello di rendimento
E allora perchè non lo facciamo sul campione "grosso" ovvero strava e su quello "piccolo" ovvero noi che siamo conosciuti e così vediamo anche che "scostamenti" ci sono?
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: Livello di rendimento
Per me va bene. Vi posso postare km e risultati di quando "preparavo" le 10 km e mezze.. (prima del periodo Luc).
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Livello di rendimento
Decidiamo quali grandezze vogliamo "estrarre" in modo che ognuno di noi comincia ad "elaborare" i propri dati...
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: Livello di rendimento
Se volete provare, io proporrei questi dati:NapoliRun ha scritto:Decidiamo quali grandezze vogliamo "estrarre" in modo che ognuno di noi comincia ad "elaborare" i propri dati...
1) età anagrafica
2) età podistica
3) PB su 10k o 21k
4) tempo medio di allenamento settimanale (ore:minuti)
5) km medi percorsi a settimana
6) numero medio di allenamenti a settimana
Proporrei anche di calcolare la 4,5,6 sui 3 mesi precedenti al PB. Più i dati sono precisi (e non spannometrici meglio è).
Inoltre ciascuno può riportare i 6 dati per più PB...
Comunque, secondo me questo tipo dì analisi deve essere fatta su grandi quantità di dati, poi ciascuno può usare i risultati per confrontare il proprio rendimento.
Settimana prossima inizio la raccolta su Strava, purtroppo ho poco tempo per lavorarci quindi ci vorrà un po', ma quando finisco, vi aggiorno.