Temperatura e tempi

Tutto quello che non rientra nelle altre discussioni
Avatar utente
NapoliRun
Promesse
Promesse
Messaggi: 1163
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:43

Re: Temperatura e tempi

Messaggio da NapoliRun »

Zedemel ha scritto:
lucaliffo ha scritto:...Un esempio, passare da 16 a 21 gradi corrisponde a passare da 5'11"/km a 5'25"/km :shock:
...
Confermo in toto....
Le mie prestazioni calano drasticamente da metà aprile in poi...
A fine settembre poi quando raffresta...si rifiorisce...
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16334
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: Temperatura e tempi

Messaggio da Zedemel »

Siamo tutti su quella linea, ma non pensavo incidesse così, il 4'17" di qualche giorno fa, mi dà fiducia per il fine stagione.
Mutante sovrumano
Avatar utente
NapoliRun
Promesse
Promesse
Messaggi: 1163
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:43

Re: Temperatura e tempi

Messaggio da NapoliRun »

Più che altro,...sarà contento Luciano, mi deprimo di meno...
L'anno scorso dopo il PB sui 10 k...due/tre settimane schiattai in una 10k...poi i tempi si alzarono clamorosamente...
Quest'anno idem....
Il problema è che se la variazione è così correlata alla temperatura ma tu sei "mentalmente" abituato ad un certo ritmo, allora poi in gara sono problemi...
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16334
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: Temperatura e tempi

Messaggio da Zedemel »

NapoliRun ha scritto:Più che altro,...sarà contento Luciano, mi deprimo di meno...
L'anno scorso dopo il PB sui 10 k...due/tre settimane schiattai in una 10k...poi i tempi si alzarono clamorosamente...
Quest'anno idem....
Il problema è che se la variazione è così correlata alla temperatura ma tu sei "mentalmente" abituato ad un certo ritmo, allora poi in gara sono problemi...
si rischia decisamente di saltare o di buttare via una buona prestazione. Andrebbe valutata la giornata da punto di vista meteo e poi decidere, se non è fresco conviene più guardare il piazzamento che il tempo, su centinaia di partecipanti è indicativo anche quello.
Mutante sovrumano
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16334
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: Temperatura e tempi

Messaggio da Zedemel »

http://www.runningstrong.com/temperature.html

visto che in allenamento del giorno si parlava di temperatura e umidità.
Qua si parla di temperatura di bulbo umido.

in realtà avevo letto sempre in inglese di uno studio da cui risultava a parità di temperatura di bulbo umido, era peggio il caso con l'umidità più alta.
in effetti quando ho corso con 38 gradi e 22% di umidità è stato meno peggio di quanto immaginassi.
Mutante sovrumano
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16334
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: Temperatura e tempi

Messaggio da Zedemel »

Ieri garetta locale (io non ho corso) fatta di sera tardi, ma con caldazza, immagino più di 30 gradi in pianura padana. Ho guardato alcuni su strava. Tutti partiti ai loro ritmi, tutti saltati per il caldo, anche più di 30"/km tra inizio e fine gara. Gente da 3'40"/km che ieri ha fatto quasi 40 minuti.
Mutante sovrumano
Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 6618
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: Temperatura e tempi

Messaggio da Lord_Phil »

Il caldo e il sole sono una brutta bestia
Non so come faccia alla gente a piacere l'estate :)
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
correreEcorrere
Promesse
Promesse
Messaggi: 1106
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 17:07

Re: Temperatura e tempi

Messaggio da correreEcorrere »

a me piace l'estate proprio perche' potendomi allenare solo dopo le 19 anche se fa caldo il sole non c'è ma c'è la luce si sta piu' freschi rispetto al resto della giornata è una pacchia, d'inverno invece devo stringere i denti perche' a quell'ora devo combattere con il freddo e cani randagi e con il buio che mi rallenta e non so perche', l'inverno a me inizia gia' a settembre quando alle 20 gia' è buio, settembre- aprile periodo peggiore per correre
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24924
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Temperatura e tempi

Messaggio da lucaliffo »

Lord_Phil ha scritto: dom 28 lug 2019, 14:55 Il caldo e il sole sono una brutta bestia
Non so come faccia alla gente a piacere l'estate :)
mi sa che lo strano sei tu: da dicembre ad aprile si schiatta di piú :)

https://www.istat.it/it/files//2017/10/ ... lita-1.pdf
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 6618
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: Temperatura e tempi

Messaggio da Lord_Phil »

Ma infatti so che alla maggiorparte delle persone piace l'estate, e stare al mare tutto il giorno, magari in spiagge affollate, e andare in giro a torso nudo. Io adoro l'autunno, e so di essere "diverso" e uno dei pochi :)
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07