Temperatura e tempi

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Re: Temperatura e tempi

Messaggio da NapoliRun » mar 6 set 2016, 21:21

Zedemel ha scritto:
lucaliffo ha scritto:...Un esempio, passare da 16 a 21 gradi corrisponde a passare da 5'11"/km a 5'25"/km :shock:
...
Confermo in toto....
Le mie prestazioni calano drasticamente da metà aprile in poi...
A fine settembre poi quando raffresta...si rifiorisce...
======================================
PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)

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Re: Temperatura e tempi

Messaggio da Zedemel » mer 7 set 2016, 0:34

Siamo tutti su quella linea, ma non pensavo incidesse così, il 4'17" di qualche giorno fa, mi dà fiducia per il fine stagione.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Temperatura e tempi

Messaggio da NapoliRun » mer 7 set 2016, 8:03

Più che altro,...sarà contento Luciano, mi deprimo di meno...
L'anno scorso dopo il PB sui 10 k...due/tre settimane schiattai in una 10k...poi i tempi si alzarono clamorosamente...
Quest'anno idem....
Il problema è che se la variazione è così correlata alla temperatura ma tu sei "mentalmente" abituato ad un certo ritmo, allora poi in gara sono problemi...
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Re: Temperatura e tempi

Messaggio da Zedemel » mer 7 set 2016, 8:58

NapoliRun ha scritto:Più che altro,...sarà contento Luciano, mi deprimo di meno...
L'anno scorso dopo il PB sui 10 k...due/tre settimane schiattai in una 10k...poi i tempi si alzarono clamorosamente...
Quest'anno idem....
Il problema è che se la variazione è così correlata alla temperatura ma tu sei "mentalmente" abituato ad un certo ritmo, allora poi in gara sono problemi...
si rischia decisamente di saltare o di buttare via una buona prestazione. Andrebbe valutata la giornata da punto di vista meteo e poi decidere, se non è fresco conviene più guardare il piazzamento che il tempo, su centinaia di partecipanti è indicativo anche quello.
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Re: Temperatura e tempi

Messaggio da Zedemel » mar 29 ago 2017, 21:10

http://www.runningstrong.com/temperature.html

visto che in allenamento del giorno si parlava di temperatura e umidità.
Qua si parla di temperatura di bulbo umido.

in realtà avevo letto sempre in inglese di uno studio da cui risultava a parità di temperatura di bulbo umido, era peggio il caso con l'umidità più alta.
in effetti quando ho corso con 38 gradi e 22% di umidità è stato meno peggio di quanto immaginassi.
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