"ma tu applichi la programmazione verticale o orizzontale?"
"ho provato a scrivere i giorni della settimana sul foglio prima in orizzontale e poi in verticale, ma non cambia niente" (allenatore fidal)
ATHLETIC'S STRUNZATE
- simone03031986
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Re: ATHLETIC'S STRUNZATE
...non ci credo
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
- simone03031986
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Re: ATHLETIC'S STRUNZATE
"...all'esame ho rischiato la bocciatura perche parlando della preparazione di un cadetto per gare di mezzofondo mi sono avventato a parlare di variazioni di ritmo e fartlek. lo sguardo severo del mio giudicante mi ha messo in guardia dal far svolgere tali lavori ad un ragazzo di 15 anni perchè pericoloso per la sua salute. "
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PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: ATHLETIC'S STRUNZATE
e ha pure in mano un giovanissimo 3° in graduatoria nazionale... che durerà poco.simone03031986 ha scritto:...non ci credo
Re: ATHLETIC'S STRUNZATE
invece fare ripetute al fulmicotone 3 volte a settimana non fa male alla salute...simone03031986 ha scritto:"...all'esame ho rischiato la bocciatura perche parlando della preparazione di un cadetto per gare di mezzofondo mi sono avventato a parlare di variazioni di ritmo e fartlek. lo sguardo severo del mio giudicante mi ha messo in guardia dal far svolgere tali lavori ad un ragazzo di 15 anni perchè pericoloso per la sua salute. "
e mi raccomando, tutto sull'avampiede e 380 serie di balzi e drills pesanti a settimana.
Re: ATHLETIC'S STRUNZATE
p.s. il ragazzo riesce al massimo a fare 2 piegamenti e 3 addominali (velocista prolungato e ostacolista)lucaliffo ha scritto:e ha pure in mano un giovanissimo 3° in graduatoria nazionale... che durerà poco.simone03031986 ha scritto:...non ci credo
Re: ATHLETIC'S STRUNZATE
....no comment.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: ATHLETIC'S STRUNZATE
chippz, quando farai l'esame per istruttore digli tutto il contrario di quello che t'ho insegnato, promozione assicurata!
Re: ATHLETIC'S STRUNZATE
Mi vien voglia di non farlo...
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
- simone03031986
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Re: ATHLETIC'S STRUNZATE
Ma tu guarda se bisogna mettersi a studiare cagate per prendersi un pezzo di carta...
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20