Allenatore e Atleta.. si può fare?

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Re: Allenatore e Atleta.. si può fare?

Messaggio da L'Appiedato » dom 1 gen 2017, 19:34

E se semplicemente fosse particolo ad un ritmo troppo elevato?
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Re: Allenatore e Atleta.. si può fare?

Messaggio da chippz » dom 1 gen 2017, 19:41

Particolo = Partito?
Se, sì, la risposta è sì.. è partita ad un ritmo troppo elevato.. ma io lo sapevo. E lo sapevo perché giorni fa le avevo fatto fare un piccolo lavoro di ripetute da 400m da fare a 4':50" circa.. ma partì con le prime prove a 4':00".
Eppure l'altro allenatore è convinto che bisogna partire dal costruirle la "velocità".. ma quale velocità che è già velocissima?? Boh.. :D
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Re: Allenatore e Atleta.. si può fare?

Messaggio da L'Appiedato » dom 1 gen 2017, 19:49

Sí partito...Non so perché ma non riesco a correggere il post.
Ok. Ho capito. Ma tu hai scritto: "
Io:"Per me 40 minuti di medio ora non li tieni."
In realtà, magari, non é che non riesce correre al medio per 40 minuti, é solo che é partita ad un ritmo che non era il suo medio e che il suo allenatore non era stato in grado di indicargli
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Re: Allenatore e Atleta.. si può fare?

Messaggio da chippz » dom 1 gen 2017, 19:55

Io penso che non riesca a gestire il ritmo. E anche se riuscisse a partire bene avrebbe difficoltà a finirlo. Il problema è che è mezza infortunata (l'altro allenatore le ha cambiato la tecnica da "strisciante" a "quasi solo avampiede" nel giro di un mese e s'è spaccata), ma visto che non si vuole fermare per ora (già si era fermata appena ebbe il problema) e visto che con questa tecnica aveva distrutto tutta la "resistenza" (roba da non riuscire a fare 30 minuti di lento), io la stavo guidando sul versante aerobico (ora riesce a fare più di un'ora di lungo), mentre l'altro allenatore le fa fare ripetute tirate di 200/300 metri. Risultato: non sa gestire i ritmi, specie sul lungo. Poi sento che lui vuole partire dalla velocità.. e lì mi parte il detto:"impara l'arte e mettila da parte"..

PS: Non voglio criticare nessuno sia chiaro. E' sempre lo stesso discorso. Però se devo imparare NON voglio distruggere le mie credenze per ripartire ex-novo... quando non mi pare di fare così grosse cappellate..
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Re: Allenatore e Atleta.. si può fare?

Messaggio da Paolo » dom 1 gen 2017, 20:37

chippz ha scritto:Oggi mi sono sentito un piccolo Lucaliffo "chiromante". Anzi, mi sento un piccolo Paolo "superuomo"! :D
Sia io che l'allenatore di cui in questo thread seguiamo una persona (lui non lo sa, io sì e cerco di studiare gli allenamenti che propone). Oggi però ho avuto la meglio contro di lui riguardo alla previsione di un allenamento.... :confuso:

Allenatore:"Domani dobbiamo capire il ritmo del tuo medio. C'è solo un modo per capirlo: ovvero mettere la fascia cardio e andare ad un ritmo che ti faccia parlare con difficoltà. Quindi fatti 40 minuti di medio! Altrimenti io come faccio a dirti a che ritmo devi correre? E' impossibile!"
Io:"Per me 40 minuti di medio ora non li tieni. Anzi, per me partirai a 4':50", poi scoppierai e ti assesterai sui 5':10" e ti fermerai sui 25/30 minuti.."

Due metodi di pensiero completamenti diversi.. ecco i ritmi di ogni km del medio di questa persona:
-4':53" - 4':50" - 5':07" - 5':13" - 5':10" .... totale neanche 25 minuti

L'unica cosa che ho sbagliato è che alla fine non si è fermata ma ha aggiunto altri 30 minuti rallentando di 20-30"/km.

Mi chiedo solo come abbia fatto ad avere una previsione notevolmente migliore di un allenatore con 30/40 anni di esperienza.. :confuso: :confuso:
Tu sei una via di mezzo tra il chiromante Lucaliffo e il superuomo Paolo, cioè un chiromante superuomo :D :D
Secondo me il MEDIO va fatto con il frequenzimetro seguendo determinate frequenze cardiache, in questo modo non puoi sbagliare, non esiste ritmo troppo forte, ritmo troppo basso...,magari con il tempo si può anche cambiare metodo e seguire il passo, ma fino a quando uno non ha una sensibilità di passo è meglio che usi il frequenzimetro
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P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"

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Re: Allenatore e Atleta.. si può fare?

Messaggio da chippz » dom 1 gen 2017, 20:49

@Paolo: eh, ma con il cardio come fai a capire che percentuale tenere se non l'hai mai provato? :)
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Re: Allenatore e Atleta.. si può fare?

Messaggio da Paolo » dom 1 gen 2017, 22:11

chippz ha scritto:@Paolo: eh, ma con il cardio come fai a capire che percentuale tenere se non l'hai mai provato? :)
Beh, chiaramente bisogna provarlo prima, valutare la fc max, anche approssimativamente...
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Re: Allenatore e Atleta.. si può fare?

Messaggio da chippz » gio 5 gen 2017, 20:28

ChippZ 2 - Big 0
Vabbeh, non è che me la voglio tirare. Ma è solo un elogio che mi faccio da solo. E' possibile? :D
Oggi l'allenamento imposto dall'altro era xxxxx (ometto perché non è corretto parlare delle cose altrui) + 1000m in pista.
Lui:"Nel 1000m metti il cardio che così vediamo a che ritmo viaggi. Non ti dico a quanto andare perché come faccio a saperlo se non l'abbiamo mai fatto?"
Io:"Per me farai tra 4':20" e 4':25".

Risultato...... 4':23" !!

BOOM. E siamo a due allenamenti previsti alla perfezione, mentre l'altro vaga nel vuoto. Però prevedo una fine "tragica". Non approvo manco mezzo programma che gli sta facendo fare.
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Re: Allenatore e Atleta.. si può fare?

Messaggio da simone03031986 » gio 5 gen 2017, 22:38

...e a cosa serviva quel 1000. Spero non per definire i ritmi dei lavori...
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PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Re: Allenatore e Atleta.. si può fare?

Messaggio da chippz » ven 6 gen 2017, 14:36

..booooooooooh, non c'entra nulla né con la programmazione, né con le gare in programma, né con il periodo, ma c'entra moltissimo con gli allenamenti Fidal e quindi diventa OK. :D
Il fatto è che se dicessi queste cose all'altro tizio, minimo finiamo a bastonate. Quindi spero di svegliarmi un giorno e scoprire di aver già finito questo iter di "insegnamenti" e trovarmi libero di impostare come voglio.
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