Non so se l'argomento è stato mai affrontato o se la mia sia una domanda stupida, ma vi chiedo:
"Esiste un ritmo naturale di corsa?"
Intendo dire un ritmo base per ciascuno di noi di corsa "veloce" ma non massimale, un ritmo che sentiamo come nostro personale ed al quale siamo indotti ad andare "naturalmente". Vale a dire se non ci trattenessimo volontariamente perché, ad esempio, siamo già a conoscenza che esso è troppo sostenuto per le nostre attuali condizioni atletiche.
Spero di essere stato chiaro... non è tanto facile da spiegare in parole...
Ritmo naturale di corsa
- spiritolibero
- Top Runner
- Messaggi: 4141
- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Ritmo naturale di corsa
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Re: Ritmo naturale di corsa
Per me corrisponde al medio. È il ritmo che mi viene naturale e mi da soddisfazione.
Re: Ritmo naturale di corsa
direi anch'io il medio, ma dipende un po' dalle giornate.
Mutante sovrumano
Re: Ritmo naturale di corsa
per me è 3' al km... peccato che resisto solo 100m
ma non sto scherzando. se arrivo in una spiaggia bellissima incontaminata e voglio sentirmi libero e felice mi faccio un allungo a 3' al km.
un po' come in questa pubblicità di quando ero bambino, il cavallo bianco del bagnoschiuma vidal
https://www.youtube.com/watch?v=mbsL3TzvCPE
ma non sto scherzando. se arrivo in una spiaggia bellissima incontaminata e voglio sentirmi libero e felice mi faccio un allungo a 3' al km.
un po' come in questa pubblicità di quando ero bambino, il cavallo bianco del bagnoschiuma vidal
https://www.youtube.com/watch?v=mbsL3TzvCPE
Re: Ritmo naturale di corsa
Per me è lo svelto, ma alla fine ogni allenamento/ritmo mi esce naturale (mi esce naturale andare piano se faccio un lento o andare medio se faccio medio). Tranne quelli più veloci o con i ritmi da tenere più precisi, purtroppo.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
- spiritolibero
- Top Runner
- Messaggi: 4141
- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: Ritmo naturale di corsa
Ma vero? Ma andavi forte ai tempi che furono?lucaliffo ha scritto: ↑lun 27 feb 2017, 20:33 per me è 3' al km... peccato che resisto solo 100m
ma non sto scherzando. se arrivo in una spiaggia bellissima incontaminata e voglio sentirmi libero e felice mi faccio un allungo a 3' al km.
un po' come in questa pubblicità di quando ero bambino, il cavallo bianco del bagnoschiuma vidal
https://www.youtube.com/watch?v=mbsL3TzvCPE
Il mio però non te lo dico... ...e lo tengo per ben più di 100 metri
Azz... bella la pubblicità.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Re: Ritmo naturale di corsa
è bellissima la MUSICA di quella pubblicità: libertà, avventura, potenza fallica.spiritolibero ha scritto: ↑lun 27 feb 2017, 23:40Ma vero? Ma andavi forte ai tempi che furono?lucaliffo ha scritto: ↑lun 27 feb 2017, 20:33 per me è 3' al km... peccato che resisto solo 100m
ma non sto scherzando. se arrivo in una spiaggia bellissima incontaminata e voglio sentirmi libero e felice mi faccio un allungo a 3' al km.
un po' come in questa pubblicità di quando ero bambino, il cavallo bianco del bagnoschiuma vidal
https://www.youtube.com/watch?v=mbsL3TzvCPE
Il mio però non te lo dico... ...e lo tengo per ben più di 100 metri
Azz... bella la pubblicità.
a 18 anni facevo 2'01 sugli 800 (senza prep specifica) e 34' sui 10k.
- spiritolibero
- Top Runner
- Messaggi: 4141
- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: Ritmo naturale di corsa
Minchia!!!lucaliffo ha scritto: ↑mar 28 feb 2017, 9:13è bellissima la MUSICA di quella pubblicità: libertà, avventura, potenza fallica.spiritolibero ha scritto: ↑lun 27 feb 2017, 23:40Ma vero? Ma andavi forte ai tempi che furono?lucaliffo ha scritto: ↑lun 27 feb 2017, 20:33 per me è 3' al km... peccato che resisto solo 100m
ma non sto scherzando. se arrivo in una spiaggia bellissima incontaminata e voglio sentirmi libero e felice mi faccio un allungo a 3' al km.
un po' come in questa pubblicità di quando ero bambino, il cavallo bianco del bagnoschiuma vidal
https://www.youtube.com/watch?v=mbsL3TzvCPE
Il mio però non te lo dico... ...e lo tengo per ben più di 100 metri
Azz... bella la pubblicità.
a 18 anni facevo 2'01 sugli 800 (senza prep specifica) e 34' sui 10k.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Re: Ritmo naturale di corsa
purtroppo chi mi seguiva non capì che ero BORN TO BE HALF MILER
ricordo che in un anno feci solo 2 sedute con robe da 800ista:
- 10x200 in 29 rec 1'
- 8x400 rec 2' con ultima in 60"
non feci mai cose più veloci se non qualche allungo da 100m sui 14. e a livello forza facevo ridere i pulcini
ricordo che in un anno feci solo 2 sedute con robe da 800ista:
- 10x200 in 29 rec 1'
- 8x400 rec 2' con ultima in 60"
non feci mai cose più veloci se non qualche allungo da 100m sui 14. e a livello forza facevo ridere i pulcini
- spiritolibero
- Top Runner
- Messaggi: 4141
- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: Ritmo naturale di corsa
Ok ho capito che questo "ritmo naturale di corsa" esiste ma è meglio non indagare su di esso e non pensarci troppo.
Mi incuriosisce molto questa gara. La voglio provare anche se so che potrei fare un tempo indecente.
Ah visto che qui l'off topic è tollerato -ma quanto mi piacete - e visto che di là parlavamo di libri la mia domanda è adesso: "Che cosa c'è nell'ultimo rettilineo degli ottocento metri?"lucaliffo ha scritto: ↑mar 28 feb 2017, 12:37 purtroppo chi mi seguiva non capì che ero BORN TO BE HALF MILER
ricordo che in un anno feci solo 2 sedute con robe da 800ista:
- 10x200 in 29 rec 1'
- 8x400 rec 2' con ultima in 60"
non feci mai cose più veloci se non qualche allungo da 100m sui 14. e a livello forza facevo ridere i pulcini
Mi incuriosisce molto questa gara. La voglio provare anche se so che potrei fare un tempo indecente.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide