Problemi di stomaco durante corsa, cause e rimedi
- AdeleSkywalker
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Re: Problemi di stomaco durante corsa, cause e rimedi
Comunque alla fine della fiera io attribuirei i fastidi di stomaco alla frutta dopo il pasto. ALmeno a me, mi ammazza ( anche se la mangio, ahimè )
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite )
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Re: Problemi di stomaco durante corsa, cause e rimedi
C'è sempre la possibilità che il cronico intervenga di più che l'acuto. Chippz non è che mangi spesso bene eh
Poi son dell'idea che ognuno di noi sopporti meglio certi cibi e non altri e non è detto che siano per forza i più salutari.
Poi son dell'idea che ognuno di noi sopporti meglio certi cibi e non altri e non è detto che siano per forza i più salutari.
Mutante sovrumano
Re: Problemi di stomaco durante corsa, cause e rimedi
la frutta la mangerei solo a colazione post corsa mattutina.AdeleSkywalker ha scritto: ↑gio 11 ott 2018, 14:57 Comunque alla fine della fiera io attribuirei i fastidi di stomaco alla frutta dopo il pasto. ALmeno a me, mi ammazza ( anche se la mangio, ahimè )
poi vabbè, oltre al cervello, chippz ha anche un apparato digerente a me totalmente incomprensibile, e credo anche alla scienza moderna
Re: Problemi di stomaco durante corsa, cause e rimedi
Come diceva Loris più su, prova a valutare sui macronutrienti, e tenerli separati, almeno quando ti devi poi allenare.
Mettere insieme carboidrati, proteine e grassi può darsi che ti causi digestione più lenta o fermentazioni sgradevoli. Se dici che il mattino coi cereali non hai problemi, prova a fare un pranzo con solo pasta, magari un po' più abbondante, oppure proteina con verdura, ma non nello stesso pasto.
Mettere insieme carboidrati, proteine e grassi può darsi che ti causi digestione più lenta o fermentazioni sgradevoli. Se dici che il mattino coi cereali non hai problemi, prova a fare un pranzo con solo pasta, magari un po' più abbondante, oppure proteina con verdura, ma non nello stesso pasto.
Mutante sovrumano
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Re: Problemi di stomaco durante corsa, cause e rimedi
@lucaliffo diciamo che se le persone “sgarrano” mangiando cose poco sane, Adele “sgarra” concedendosi una/due volte a settimana una mela rossa dopo un pasto. Sapendo che starà male.
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Re: Problemi di stomaco durante corsa, cause e rimedi
Io però mi chiedo se qualcuno di voi va a correre dopo una giornata lavorativa passata per la maggior parte seduta. Giusto per vedere se sono l'unico oppure succede anche ad altri..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Problemi di stomaco durante corsa, cause e rimedi
Io corro sempre dopo lavoro.
Non sempre sto seduto tante ore, ma lavoro comunque principalmente con PC e scrivania.
Si, a volte ho necessità di correre al bagno
(Fortunatamente il Parco ne ha molti )
Non sempre sto seduto tante ore, ma lavoro comunque principalmente con PC e scrivania.
Si, a volte ho necessità di correre al bagno
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Re: Problemi di stomaco durante corsa, cause e rimedi
Mad ma senti sballonzolamenti di pancia mentre corri?
Comunque ora ci ho fatto caso, ma se sto seduto respiro senza sfruttare in modo corretto il diaframma. Più volte ho notato di ritrovarmi con la pancia quasi "in dentro", facendo salire solo il petto, quando invece di norma la faccio gonfiare e sgonfiare ad ogni respiro.
Si rafforza la tesi degli addominali. Correndo, il diaframma è costretto a lavorare "bene" quindi se rimane fermo per ore poi può causare questi fastidi.
Mancano 10 minuti prima di tornare a casa da lavoro, mi sto sforzando a fare respirazioni complete da seduto. Chissà..
Comunque ora ci ho fatto caso, ma se sto seduto respiro senza sfruttare in modo corretto il diaframma. Più volte ho notato di ritrovarmi con la pancia quasi "in dentro", facendo salire solo il petto, quando invece di norma la faccio gonfiare e sgonfiare ad ogni respiro.
Si rafforza la tesi degli addominali. Correndo, il diaframma è costretto a lavorare "bene" quindi se rimane fermo per ore poi può causare questi fastidi.
Mancano 10 minuti prima di tornare a casa da lavoro, mi sto sforzando a fare respirazioni complete da seduto. Chissà..
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Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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- AdeleSkywalker
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Re: Problemi di stomaco durante corsa, cause e rimedi
Comunque non è una fissa strana che avere l’addome forte migliora la situazione pancia...
È vera, ed in effetti aiuta molto
È vera, ed in effetti aiuta molto
MayTheForceBeWithYou
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Re: Problemi di stomaco durante corsa, cause e rimedi
La faccio semplice: solo se non mi sono svuotato primachippz ha scritto:Mad ma senti sballonzolamenti di pancia mentre corri? ..