Io vado lunedì prossimo.
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Donare sangue e correre
Re: Donare sangue e correre
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: Donare sangue e correre
50' facili di oggi usciti al solito ritmo ma con 5 battiti in più. Il che è buono visto che post donazione è di solito un +10 MA va considerato che le temperature a Roma sono crollate e i battiti nella corsa lenta ne giovano molto (oggi corso con 2 gradi settimana scorsa erano 10)
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Donare sangue e correre
vieni anche da un weekend garibaldino con 2 gare in 2 giorni... e 3 in 8 giorni.
5 bpm non sono pochissimi, ma li sentivi (cioè faticavi di più a parità di passo)?
5 bpm non sono pochissimi, ma li sentivi (cioè faticavi di più a parità di passo)?
Re: Donare sangue e correre
La parkrun alla fine non l'ho fatta perché c'era fango e poche chance di pblucaliffo ha scritto:vieni anche da un weekend garibaldino con 2 gare in 2 giorni... e 3 in 8 giorni.
5 bpm non sono pochissimi, ma li sentivi (cioè faticavi di più a parità di passo)?
Il trail invece è stato duro e soprattutto prima parte tirato all'incoscienza
Fatica è più o meno uguale solo la parte in salita si fa più sentire un filo di più. Vediamo domani
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Donare sangue e correre
dai sempre priorità alla sensazione... ce ne sbattiamo se in questi giorni la cl esce 20" più lenta.
e ovviamente in salita si rallenta parecchio per mantenere stabile lo sforzo.
e ovviamente in salita si rallenta parecchio per mantenere stabile lo sforzo.
Re: Donare sangue e correre
Loris vai sereno che anche grazie al meteo freddo e allo scarico la donazione non l'ho quasi sentita lato allenamento... Ha fatto molto più danni il trail
Nei primi giorni dopo la CL mattutina ero un po' letargico ma a parte questo tutto ok
Nei primi giorni dopo la CL mattutina ero un po' letargico ma a parte questo tutto ok
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185