Donare sangue e correre

Tutto quello che non rientra nelle altre discussioni
Avatar utente
loris
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 3418
Iscritto il: lun 9 feb 2015, 12:36

Re: Donare sangue e correre

Messaggio da loris »

Io vado lunedì prossimo.

Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk

PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
Avatar utente
salvassa
Elite
Elite
Messaggi: 7474
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: Donare sangue e correre

Messaggio da salvassa »

50' facili di oggi usciti al solito ritmo ma con 5 battiti in più. Il che è buono visto che post donazione è di solito un +10 MA va considerato che le temperature a Roma sono crollate e i battiti nella corsa lenta ne giovano molto (oggi corso con 2 gradi settimana scorsa erano 10)
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Donare sangue e correre

Messaggio da lucaliffo »

vieni anche da un weekend garibaldino con 2 gare in 2 giorni... e 3 in 8 giorni.
5 bpm non sono pochissimi, ma li sentivi (cioè faticavi di più a parità di passo)?
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Avatar utente
salvassa
Elite
Elite
Messaggi: 7474
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: Donare sangue e correre

Messaggio da salvassa »

lucaliffo ha scritto:vieni anche da un weekend garibaldino con 2 gare in 2 giorni... e 3 in 8 giorni.
5 bpm non sono pochissimi, ma li sentivi (cioè faticavi di più a parità di passo)?
La parkrun alla fine non l'ho fatta perché c'era fango e poche chance di pb :-D

Il trail invece è stato duro e soprattutto prima parte tirato all'incoscienza

Fatica è più o meno uguale solo la parte in salita si fa più sentire un filo di più. Vediamo domani
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 24925
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Donare sangue e correre

Messaggio da lucaliffo »

dai sempre priorità alla sensazione... ce ne sbattiamo se in questi giorni la cl esce 20" più lenta.
e ovviamente in salita si rallenta parecchio per mantenere stabile lo sforzo.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Avatar utente
salvassa
Elite
Elite
Messaggi: 7474
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: Donare sangue e correre

Messaggio da salvassa »

Loris vai sereno che anche grazie al meteo freddo e allo scarico la donazione non l'ho quasi sentita lato allenamento... Ha fatto molto più danni il trail :-D

Nei primi giorni dopo la CL mattutina ero un po' letargico ma a parte questo tutto ok
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185