Peter Bol (1.44 - 800m) - 3 Settimane di allenamento

Discussioni sull'allenamento per le gare brevi in pista e in strada
NicolaRossi1
Promesse
Promesse
Messaggi: 1181
Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17

Re: Peter Bol (1.44 - 800m) - 3 Settimane di allenamento

Messaggio da NicolaRossi1 » mer 13 gen 2021, 10:43

Settimana di allenamento dal 11 al 17 Gen 2021
Lun: drill + 6x50 salite
Mar: 15x400 R:40" (71/72) su prato
Mer: 30' cross training + gym
Giov: 4x5x200 R: 30/45/60/90" + 2' fra le serie (30-31, 28-29, 26-27, 25)
Ven: Riposo o 40'
Sab: 8x800 R:1' (3'00/Km)
Dom: Riposo o 40'
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:

Rispondi