allenamento della DEL BUONO!!!

Discussioni sull'allenamento per le gare brevi in pista e in strada
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lucaliffo
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Messaggio da lucaliffo » mar 28 nov 2017, 3:10

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Re: allenamento della DEL BUONO!!!

Messaggio da chippz » mar 28 nov 2017, 8:46

Fenomenale l'importanza dell'appoggio e che un fondista non deve correre troppo lentamente, ma anche del partire dopo 2 settimane di stop con mille gare.. :karate: :karate:
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Re: allenamento della DEL BUONO!!!

Messaggio da lucaliffo » mar 28 nov 2017, 11:17

insomma direi che è una trafila molto comune:
- poche sedute
- minimizzazione numero sedute di fondo
- minimizzazione durata sedute di fondo
- massimizzazione intensità sedute di fondo

già a 19 anni (2013) prima microfrattura, poi altro infortunio in autunno.

purtroppo molti sono convinti che l'intensità possa sopperire alla scarsità di volumi... e che si allena prima l'intensità e poi con gli anni si aggiunge il fondo (poco e forse...).
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Re: allenamento della DEL BUONO!!!

Messaggio da salvassa » mar 28 nov 2017, 11:21

il bello è che tutti gli infortuni sono visti come sfiga... eh già

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Re: allenamento della DEL BUONO!!!

Messaggio da chippz » mar 28 nov 2017, 12:17

lucaliffo ha scritto:
mar 28 nov 2017, 11:17
purtroppo molti sono convinti che l'intensità possa sopperire alla scarsità di volumi... e che si allena prima l'intensità e poi con gli anni si aggiunge il fondo (poco e forse...).
Il fatto è che molti di questi pensano che il fondo sia facile da fare e richiede poco tempo, quindi viene rimandato.

Rimandato all'infinito a quanto pare.. e se per caso poi si passa ad un periodo di volumi, si cancella completamente tutto il resto.

Poi chi prova a dimostrare il contrario non viene nemmeno preso in considerazione.
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Re: allenamento della DEL BUONO!!!

Messaggio da spiritolibero » mar 28 nov 2017, 19:42

lucaliffo ha scritto:
mar 28 nov 2017, 3:10
ora vi faccio sbrodolare... :)

http://www.fidal-lombardia.it/CONTENUTI ... 202014.pdf

Ma infatti le fanno fatto fermare il tempo al 2014. Poi infortuni a ripetizione e miglioramenti zero.
Uno in questi seminari dovrebbe alzare la manina e fare sommessamente notare che la carriera agonistica di un'atleta di alto livello dovrebbe terminare in media a 30 anni se non 35, di certo no a 20.
1,73m x 59kg – Mizuno Wawe Rider - Asics Hyper LD
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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