Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Discussioni sull'allenamento per le gare brevi in pista e in strada
NicolaRossi1
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da NicolaRossi1 » mar 2 lug 2019, 14:26

Mennea partiva in modo simile, non scherzo!

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spiritolibero
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da spiritolibero » mar 2 lug 2019, 15:13

@Lord_Phil
Ti piace la mimica e la gestualità tipica siciliana vero? ... non sei il primo... :joint:
Peccato che soffri il caldo, se no potevi farci un pensiero a trasferirti qui.


@Zedemel
@NicolaRossi1
Non sapevo di questa cosa della partenza di Mennea. Teoricamente, non è correttissima come posizione della testa.
Come tempi di reazione, per quello che può valere in un 400, sono stato il più veloce della mia batteria, vinta dal ragazzo in black con 49.06. In generale dovrei essere tra i 3-4 migliori (ehehe.... sono riuscito a sbirciare per un attimo un foglio riservato dei giudici dove controllavano le partenze).
Certo, come dicevo a Luc, sarebbe stato il colmo prendere una falsa su 64"... :oops:
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L'Appiedato
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da L'Appiedato » mar 2 lug 2019, 21:16

Grande spirito!
Mi sei piaciuto. La partenza è sicuramente perfettibile ma lo sguardo è quello giusto, avevi uns faccia un po' spiritata, quasi luciferina :evil2: anche per quello ricordavi un po' Mennea
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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NicolaRossi1
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da NicolaRossi1 » mar 2 lug 2019, 21:19

spiritolibero ha scritto:
mar 2 lug 2019, 15:13
@Lord_Phil
Ti piace la mimica e la gestualità tipica siciliana vero? ... non sei il primo... :joint:
Peccato che soffri il caldo, se no potevi farci un pensiero a trasferirti qui.


@Zedemel
@NicolaRossi1
Non sapevo di questa cosa della partenza di Mennea. Teoricamente, non è correttissima come posizione della testa.
Come tempi di reazione, per quello che può valere in un 400, sono stato il più veloce della mia batteria, vinta dal ragazzo in black con 49.06. In generale dovrei essere tra i 3-4 migliori (ehehe.... sono riuscito a sbirciare per un attimo un foglio riservato dei giudici dove controllavano le partenze).
Certo, come dicevo a Luc, sarebbe stato il colmo prendere una falsa su 64"... :oops:
Infatti Mennea partiva davvero male :hihihi:

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spiritolibero
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da spiritolibero » mar 2 lug 2019, 23:40

E io che già mi vedevo in pista a Montecarlo! :lol:
Caspita, ma se Mennea partiva male e sparava quei tempi... se partiva benino che cosa avrebbe combinato?! :shock:
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da spiritolibero » mar 2 lug 2019, 23:43

L'Appiedato ha scritto:
mar 2 lug 2019, 21:16
Grande spirito!
Mi sei piaciuto. La partenza è sicuramente perfettibile ma lo sguardo è quello giusto, avevi uns faccia un po' spiritata, quasi luciferina :evil2: anche per quello ricordavi un po' Mennea
Si ride e si scherza fino a prima della partenza, ma quando chiamano ai vostri posti la cosa diventa serissima ...se passa un insetto lì davanti viene immediatamente fulminato da scariche elettriche a millemila volt :twisted:
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da spiritolibero » lun 5 ago 2019, 16:57

È da un po' che non scrivo in questo loculo :twisted:
Niente, per adesso c'è un caldo micidiale e sballano in peggio tutti quanti i ritmi, quindi non ho nulla di particolare da segnalarvi. Mi sto comunque allenando regolarmente.
Il menu agostano prevede un sensibile incremento di volumi, ma con mantenimento di velocità. Superati i problemi di infortuni, dovrei adesso essere in grado di reggere due lavori fissi a settimana.
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da lucaliffo » lun 5 ago 2019, 17:14

come ho scritto a spirito, l´anno scorso faceva certi volumi (scarsi) e 2 lavori a settimana, e si é infortunato brutto.
dall´autunno fino ad aprile abbiamo ulteriormente abbassato i volumi e ridotto i lavori a 1.5 a settimana, per scongiurare ricadute.
perché avrebbe dovuto migliorare allenandosi molto meno?
invece é migliorato, anche se di poco, e non si é piú infortunato.
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da Lord_Phil » lun 5 ago 2019, 19:32

Tieni duro, che i 20 gradi di dicembre sono alle porte!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da lucaliffo » lun 5 ago 2019, 21:13

Lord_Phil ha scritto:
lun 5 ago 2019, 19:32
Tieni duro, che i 20 gradi di dicembre sono alle porte!
da te quando ricomincia a nevicare, metá settembre? :twisted:
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