Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Discussioni sull'allenamento per le gare brevi in pista e in strada
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L'Appiedato
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da L'Appiedato » dom 17 nov 2019, 11:08

lucaliffo ha scritto:
sab 16 nov 2019, 14:34
lui é l´antispuffy.
spuffy sembra che va a 4 ma va a 3.
lui sembra che va a 3 ma va a 4 :twisted:

vaglio´, sempre un po´ basse e mosce le braccia (volendo pignoleggiare eh...).
sì, è vero, il difetto principale sono le braccia
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

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Lord_Phil
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da Lord_Phil » sab 7 dic 2019, 8:47

Tanti auguri Alberto! Che tu possa sempre rimanere uno spirito libero :)
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

lucaliffo
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da lucaliffo » sab 7 dic 2019, 9:38

Lord_Phil ha scritto:
sab 7 dic 2019, 8:47
Tanti auguri Alberto! Che tu possa sempre rimanere uno spirito libero :)
giusto lo spirito... il corpo non é libero perché gli faccio fare gym coi manubri :joint:
auguri.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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disti
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da disti » sab 7 dic 2019, 10:34

Auguri Alberto!
Pb 1000m: 3'12" Allenamento - 23/07/2019
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h55m09s TCS Amsterdam Marathon 2019 - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

Zedemel
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da Zedemel » sab 7 dic 2019, 11:04

Tanti auguri!!!
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

chippz
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da chippz » sab 7 dic 2019, 13:36

Auguri spirito!!!

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Embrace your dreams and honor!
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 280 / 20' 295 / 10' 315 / 5' 357 / 3' 357 / 2' 378 / 1' 466 / 30" 531 / max 750

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spiritolibero
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da spiritolibero » sab 7 dic 2019, 19:22

Grazie per il pensiero ragazzi :Salto:
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

NicolaRossi1
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da NicolaRossi1 » sab 7 dic 2019, 19:23

Auguri!!
A breve aprirò il mio blog personale dove si parlerà di infortunie corsa. Se sei interessato al progetto inviami il tuo contatto email tramite messaggio privato, ti tengo aggiornato :sorry:

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