Rapporti fra i 400 e gli 800

Discussioni sull'allenamento per le gare brevi in pista e in strada
lucaliffo
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Rapporti fra i 400 e gli 800

Messaggio da lucaliffo » ven 3 lug 2015, 15:45

magari alla maggioranza degli iscritti certe cose interessano poco... ma invece che parlarne in privato, movimentiamo il forum!

chippz chiede:

"Con 55" a quanto potresti puntare teoricamente sugli 800? Intorno ai 2'?"

la risposta (come quasi sempre) è: dipende!
dipende se (e in che misura) uno è tipologicamente "veloce" o "resistente". il che a sua volta può dipendere da caratteristiche innate o acquisite.
tecnicamente si parla di DIFFERENZIALE fra il tempo sugli 800 e il doppio del tempo sui 400.
i "resistenti" hanno un differenziale basso, tra 7 e 10, i veloci tra 15 e 20, con in mezzo vari gradi di "intermedi".
a livello elite internazionale oggi, essendo in via di estinzione la categoria dei 400-800isti (quelli che sono anzitutto 400isti e poi 800isti) prevalgono i resistenti.
poi ci sono anche gli ultra-veloci, 400isti che se si cimentano negli 800 hanno un differenziale anche oltre 30...
certo molto dipende da come uno si allena e da che enfasi dà alle gare...
un amico di chippz ha 50 e 1'51, diff 11.
la mia emanuela nel 2013 fece 58 e 2'12, diff 16 (lei è soprattutto 400hsista).
il mio lucky (55alto e 2'09alto) 18.
rudisha ha 10.
benedetti 9.
cusma 8.
juantorena 15.
coe 8.
wariner (43.5) provò recentemente un 800 e venne 1'53, diff 26.

quindi con 55 puoi fare 2' (diff 10) se resistente-aerobico, altrimenti magari fai 2'10.
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Re: Rapporti fra i 400 e gli 800

Messaggio da loris » ven 3 lug 2015, 16:26

è difficile avere un rapporto preciso tarato su ogni persona, ma si può ragionare statisticamente.
Guardando i tempi da te elencati, si potrebbe dire che indicativamente lo scarto medio tra 400 e 800 potrebbe essere di circa 15" che scendono a 10" per i più resistenti e salgono a 20" per i più veloci.
Quindi Chippz teoricamente potrebbe valere un 2'05".
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/4 50km di Romagna - 28/5 100km del Passatore

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Re: Rapporti fra i 400 e gli 800

Messaggio da chippz » ven 3 lug 2015, 16:29

A dire il vero, l'esempio ha 2':09".
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: Rapporti fra i 400 e gli 800

Messaggio da lucaliffo » ven 3 lug 2015, 17:18

ma chippz col ciufolo che fa 55 sui 400!
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Re: Rapporti fra i 400 e gli 800

Messaggio da chippz » ven 3 lug 2015, 17:24

Ora come ora in gara non farei meglio di 1':03" credo.
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Messaggio da loris » ven 3 lug 2015, 19:02

Scusate avevo capito che i tempi erano riferiti a chippz.



Inviato da me con tapatalk

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Re: Rapporti fra i 400 e gli 800

Messaggio da chippz » ven 3 lug 2015, 19:59

Ahaha, magari!
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PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: Rapporti fra i 400 e gli 800

Messaggio da simone03031986 » ven 3 lug 2015, 20:27

Interessante questa discussione.
Vale la stessa cose anche per distanze maggiori, magari restando nel mezzofondo?
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Re: Rapporti fra i 400 e gli 800

Messaggio da lucaliffo » ven 3 lug 2015, 20:56

simone03031986 ha scritto:Interessante questa discussione.
Vale la stessa cose anche per distanze maggiori, magari restando nel mezzofondo?
abbastanza.
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Re: Rapporti fra i 400 e gli 800

Messaggio da Ervin » ven 3 lug 2015, 22:48

Chippz...1'03"??

Qualche mese fa ho corso l'ultimo dei (10) 400 in 1'09", forzando davvero solo negli ultimi 200 metri...

Per adesso, tra donazione del sangue e eventi che ti cambiano la vita (essere stato scelto affidatario di un bambino abbandonato), la corsa è passata in secondo piano, anche se continuo ad allenarmi (senza tabelle e senza gareggiare).

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