Adesso stavo parlando in generale..
Comunque quelli che vedo io oggi sono tantissimi e ce ne sono sempre di nuovi. Non possono aver tutti superato la selezione. Certo, c'è qualcuno che ha smesso però. C'è anche qualcuno che sembra non migliorare più. Però sono veramente tanti e comunque tutti di quelli che conosco che hanno smesso, lo hanno fatto dopo aver raggiunto livelli decisamente migliori dei miei.
Rapporti fra i 400 e gli 800
Re: Rapporti fra i 400 e gli 800
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Rapporti fra i 400 e gli 800
Molto interessante questo thread, dato che mi sono appena bittato su queste distanze. Differenziale per il momento 22"
Ho scoperto giusto oggi una tabella con i vari livelli delle proprie prestazioni, che aiuta a definite meglio il proprio livello (e a confrontarsi con gli altri), capendo dove si va meglio e dove peggio
http://www.charlevillemezieresathletism ... thletisme/
http://www.athle.fr/asp.net/main.html/h ... htmlid=125
Al momento da 400-800-1500-3000 vado in scalare da livello migliore a livello peggiore
Molto interessante il link postato. Vale anche per i 400 o solo per 100-200?
Ho scoperto giusto oggi una tabella con i vari livelli delle proprie prestazioni, che aiuta a definite meglio il proprio livello (e a confrontarsi con gli altri), capendo dove si va meglio e dove peggio
http://www.charlevillemezieresathletism ... thletisme/
http://www.athle.fr/asp.net/main.html/h ... htmlid=125
Al momento da 400-800-1500-3000 vado in scalare da livello migliore a livello peggiore
Molto interessante il link postato. Vale anche per i 400 o solo per 100-200?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Rapporti fra i 400 e gli 800
a parte che non concordo con ste tabelle (ad esempio 13'10 sui 5000 è molto meglio di 27'50 sui 10000).
ste comparazioni possono avere senso fra atleti diversi, per lo stesso atleta NO.
per dire, è pieno di gente con 49 sui 400 e 1'48 sugli 800. o anche 46.5 e 1'44.
ste comparazioni possono avere senso fra atleti diversi, per lo stesso atleta NO.
per dire, è pieno di gente con 49 sui 400 e 1'48 sugli 800. o anche 46.5 e 1'44.
Re: Rapporti fra i 400 e gli 800
peter elliott, fine anni 80.
uno di tipologia resistente, appena 6.6 di differenziale.
PB: 800 in 1.42.97 - 400 in 48.2 - 1500 in 3.32.69 - 1000 in 2.16.3 - 5000 in 13.28.58
penultima settimana prima del pb sugli 800:
Friday: am 5 miles pm 5 miles
Saturday: am 4x400m (4min rec) in an average 51sec
Sunday: 14 miles
Monday: am 5 miles pm 5x800m (3min rec) average 1:57.0
Tuesday: am 5 miles pm 5 miles
Wednesday: am 10 miles pm 5 miles
Thursday: am 5 miles pm 10x200m (2min rec) in average 25sec
uno di tipologia resistente, appena 6.6 di differenziale.
PB: 800 in 1.42.97 - 400 in 48.2 - 1500 in 3.32.69 - 1000 in 2.16.3 - 5000 in 13.28.58
penultima settimana prima del pb sugli 800:
Friday: am 5 miles pm 5 miles
Saturday: am 4x400m (4min rec) in an average 51sec
Sunday: 14 miles
Monday: am 5 miles pm 5x800m (3min rec) average 1:57.0
Tuesday: am 5 miles pm 5 miles
Wednesday: am 10 miles pm 5 miles
Thursday: am 5 miles pm 10x200m (2min rec) in average 25sec
Re: Rapporti fra i 400 e gli 800
sono 110km di fondo + 7.6 di ripetute + mettiamo 12km di risc/def = 130km. in estate.
pensa in inverno quanto correva!
pensa in inverno quanto correva!
- spiritolibero
- Top Runner
- Messaggi: 4141
- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: Rapporti fra i 400 e gli 800
Ma che sei pazzo a voler far fare tutti quei km?!? Poi fa male.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Re: Rapporti fra i 400 e gli 800
dice che fa male al pisello
Re: Rapporti fra i 400 e gli 800
Luc, secondo te, con meno km avrebbe potuto fare meglio sugli 800m? Magari inserendo più "velocità"..
Comunque una tabella così non mi pare per nulla complicata.
Comunque una tabella così non mi pare per nulla complicata.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Rapporti fra i 400 e gli 800
chi lo sa, difficile dirlo vedendo solo una settimana.
la cosa strana è che primi anni 80 faceva solo 800. poi dall'88 anche 1500, quindi presumibilmente aumentò i volumi... ma proprio nel 90 fece il pb sugli 800!
la cosa strana è che primi anni 80 faceva solo 800. poi dall'88 anche 1500, quindi presumibilmente aumentò i volumi... ma proprio nel 90 fece il pb sugli 800!