Rapporti fra i 400 e gli 800

Discussioni sull'allenamento per le gare brevi in pista e in strada
chippz
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Re: Rapporti fra i 400 e gli 800

Messaggio da chippz » sab 1 lug 2017, 14:45

Adesso stavo parlando in generale..
Comunque quelli che vedo io oggi sono tantissimi e ce ne sono sempre di nuovi. Non possono aver tutti superato la selezione. Certo, c'è qualcuno che ha smesso però. C'è anche qualcuno che sembra non migliorare più. Però sono veramente tanti e comunque tutti di quelli che conosco che hanno smesso, lo hanno fatto dopo aver raggiunto livelli decisamente migliori dei miei.
wattstrength.blogspot.com
PB: 1h:26':27" / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: san 193 / 20': 195 / 10': 200 / 5': 231 / 3': 247 / 1': 326 / 30": 368 / max: 667

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Re: Rapporti fra i 400 e gli 800

Messaggio da Lord_Phil » lun 3 lug 2017, 22:31

Molto interessante questo thread, dato che mi sono appena bittato su queste distanze. Differenziale per il momento 22"
Ho scoperto giusto oggi una tabella con i vari livelli delle proprie prestazioni, che aiuta a definite meglio il proprio livello (e a confrontarsi con gli altri), capendo dove si va meglio e dove peggio
http://www.charlevillemezieresathletism ... thletisme/
http://www.athle.fr/asp.net/main.html/h ... htmlid=125
Al momento da 400-800-1500-3000 vado in scalare da livello migliore a livello peggiore

Molto interessante il link postato. Vale anche per i 400 o solo per 100-200?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Rapporti fra i 400 e gli 800

Messaggio da lucaliffo » mar 4 lug 2017, 0:25

a parte che non concordo con ste tabelle (ad esempio 13'10 sui 5000 è molto meglio di 27'50 sui 10000).
ste comparazioni possono avere senso fra atleti diversi, per lo stesso atleta NO.
per dire, è pieno di gente con 49 sui 400 e 1'48 sugli 800. o anche 46.5 e 1'44.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Rapporti fra i 400 e gli 800

Messaggio da lucaliffo » lun 24 lug 2017, 16:38

peter elliott, fine anni 80.
uno di tipologia resistente, appena 6.6 di differenziale.
PB: 800 in 1.42.97 - 400 in 48.2 - 1500 in 3.32.69 - 1000 in 2.16.3 - 5000 in 13.28.58

penultima settimana prima del pb sugli 800:

Friday: am 5 miles pm 5 miles
Saturday: am 4x400m (4min rec) in an average 51sec
Sunday: 14 miles
Monday: am 5 miles pm 5x800m (3min rec) average 1:57.0
Tuesday: am 5 miles pm 5 miles
Wednesday: am 10 miles pm 5 miles
Thursday: am 5 miles pm 10x200m (2min rec) in average 25sec
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Re: Rapporti fra i 400 e gli 800

Messaggio da lucaliffo » lun 24 lug 2017, 16:43

sono 110km di fondo + 7.6 di ripetute + mettiamo 12km di risc/def = 130km. in estate.
pensa in inverno quanto correva!
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Re: Rapporti fra i 400 e gli 800

Messaggio da spiritolibero » lun 24 lug 2017, 18:56

Ma che sei pazzo a voler far fare tutti quei km?!? Poi fa male.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: Rapporti fra i 400 e gli 800

Messaggio da lucaliffo » lun 24 lug 2017, 20:37

dice che fa male al pisello :joint:
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Re: Rapporti fra i 400 e gli 800

Messaggio da chippz » mar 25 lug 2017, 9:18

Luc, secondo te, con meno km avrebbe potuto fare meglio sugli 800m? Magari inserendo più "velocità"..
Comunque una tabella così non mi pare per nulla complicata.
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PB: 1h:26':27" / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: san 193 / 20': 195 / 10': 200 / 5': 231 / 3': 247 / 1': 326 / 30": 368 / max: 667

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Re: Rapporti fra i 400 e gli 800

Messaggio da lucaliffo » mar 25 lug 2017, 16:50

chi lo sa, difficile dirlo vedendo solo una settimana.
la cosa strana è che primi anni 80 faceva solo 800. poi dall'88 anche 1500, quindi presumibilmente aumentò i volumi... ma proprio nel 90 fece il pb sugli 800!
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