un 5000ista lydiardiano... o quasi

Discussioni sull'allenamento per le gare brevi in pista e in strada
spuffy
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Messaggio da spuffy » mar 8 set 2015, 12:12

Sono stato promosso?

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Re: un 5000ista lydiardiano... o quasi

Messaggio da chippz » mar 8 set 2015, 12:15

Spero non diventerai uno dei "tanti" allenatori Fidal che pensano alla stessa maniera.. :D
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Re: un 5000ista lydiardiano... o quasi

Messaggio da lucaliffo » mar 8 set 2015, 12:34

poi c'è il discorso che la stessa qualità fisiologica NON PUO' essere allenata con lo stesso mezzo d'allenamento per tutti.
ad esempio la qualità fisiologica "aerobia"... mettiamo che in italia si consideri il "medio" un ottimo mezzo a tal fine, risultato: fanno fare il medio a tutti, dai 100m alla 100km.
marisa masullo faceva il medio, claudio licciardello faceva il medio... i velocisti americani, giamaicani, inglesi non fanno il medio!
gli sprinter hanno una struttura di fibre muscolari e un metabolismo energetico che non sopporta il medio, ma neanche le ripetute di 1000m! un FERRARI è una cosa, un TRATTORE un'altra!
anche la fraser (100m, tipologia esplosiva) ha bisogno di una certa "aerobia", allora cosa fa? dei circuiti di forza a corpo libero a recupero tendente a zero.
l'inglese rooney (400m, tipologia resistente, secchissimo) ha certamente più fibre rosse della fraser, allora fa delle cl di 20' e dei fartlekkini 4x3'... ma comunque non fa il medio.
l'olandese lathouwers (400-800, molto pesante e muscolare) non corre mai più di 4' tutti assieme, l'aerobia preferisce farla nuotando e pedalando, che sono attività più muscolari.
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Re: un 5000ista lydiardiano... o quasi

Messaggio da lucaliffo » mar 8 set 2015, 12:42

chippz ha scritto:Spero non diventerai uno dei "tanti" allenatori Fidal che pensano alla stessa maniera.. :D
ne ho visti di "ribelli" che fanno successo e cambiano lato della barricata... :felice:
purtroppo se entri nella struttura diventa difficile sfuggire. leggo spesso interviste ad allenatori dalle quali capisco che anche loro hanno capito... ma comunque la leccata ai vari vittori e donati la DEVONO fare.
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Re: un 5000ista lydiardiano... o quasi

Messaggio da chippz » mar 8 set 2015, 13:14

La Marisa Masullo l'ho conosciuta di persona!
Mi ricordo che aveva puntato gli occhi su di una nostra velocista, che però non aveva molta costanza con gli allenamenti. L'anno dopo questa velocista o si è ritirata o ha cambiato società, boh.. :D

Luc, la Masullo era della mia società? Se sì si spiega perché facesse il medio. Mi ricorda un'altra forte velocista della mia società che fa il medio.. :)
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Re: un 5000ista lydiardiano... o quasi

Messaggio da lucaliffo » mar 8 set 2015, 13:26

era della snia milano, oggi allena a roma.
ma non è questione di società... tutti (o quasi) fanno così, basta che l'ha detto il "papa".
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Re:

Messaggio da Ericradis » mar 8 set 2015, 15:58

spuffy ha scritto:Sono stato promosso?

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Lo usi il cardiofrequenz.? Il medio a 3.30 a che frequenza lo fai?

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Messaggio da spuffy » mar 8 set 2015, 16:27

85% della fcmax! :) o meglio avevo calcolato ai tempi ora non più dovrei riprovare! Why!?

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Re: un 5000ista lydiardiano... o quasi

Messaggio da Ericradis » mar 8 set 2015, 16:35

@Spuffy semplice curiosità. Di gente che fa il medio a 3.30 ne conosco si, ma non sono poi tanti...

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Messaggio da spuffy » mar 8 set 2015, 16:37

Cmq mi sa che devo provare a farlo un poco più forte o almeno gli ultimi km vedremo! :)

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