PESI : quando,come e perchè...

[lucaliffo]

anche se non si cambia/aumenta la dieta, il corpo, se percepisce da certi input (fare pesi) che deve mettere massa, la metterà, semplicemente utilizzando in maniera più adatta allo scopo la dieta che uno già fa.

poi ovvio che, dopo aver portato la massa a un certo limite con questo meccanismo "inconscio", per aumentarla ulteriormente si dovrà cambiare dieta coscientemente.

anche un po' di psicoanalisi è utile per comprendere i meccanismi dello sport.

[chippz]

i pesi vanno fatti liberi, con carico minore ma ricercando la tecnica perfetta... solo il complicato lavoro neurale necessario per raggiungere la tecnica perfetta garantisce tutto quello che serve.

M'ero perso le prime tre pagine del thread!
Comunque tutto dovrebbe partire dalla tecnica corretta, no? Se fai i pesi per correre, la tecnica corretta crea tutti i sistemi neurali di cui parli. Se fai i pesi per.. fare pesi, la tecnica corretta ti da i presupposti per aumentare in seguito.

Ma allora, per la corsa, il peso migliore da usare è quello che ti faccia ottenere la tecnica migliore? Cioè, è meglio usare 10 kg con una buona esecuzione rispetto a 30 kg tutti imperfetti/tagliati? Quindi i vari elite hanno sviluppato anche una buona tecnica, visto che non usano proprio dei "pesetti"?

Che poi dipenda dalla specialità, età, caratteristiche, allenamento, ecc è un dato di fatto.

[Ericradis]

http://cdn.fasterskier.com/wp-content/b ... G_5775.jpg

La sci di fondista Kikkan Rendal al sesto mese di gravidanza...

[lucaliffo]

i pesi vanno fatti liberi, con carico minore ma ricercando la tecnica perfetta... solo il complicato lavoro neurale necessario per raggiungere la tecnica perfetta garantisce tutto quello che serve.

M'ero perso le prime tre pagine del thread!
Comunque tutto dovrebbe partire dalla tecnica corretta, no? Se fai i pesi per correre, la tecnica corretta crea tutti i sistemi neurali di cui parli. Se fai i pesi per.. fare pesi, la tecnica corretta ti da i presupposti per aumentare in seguito.

Ma allora, per la corsa, il peso migliore da usare è quello che ti faccia ottenere la tecnica migliore? Cioè, è meglio usare 10 kg con una buona esecuzione rispetto a 30 kg tutti imperfetti/tagliati? Quindi i vari elite hanno sviluppato anche una buona tecnica, visto che non usano proprio dei "pesetti"?

Che poi dipenda dalla specialità, età, caratteristiche, allenamento, ecc è un dato di fatto.

meglio X kg fatti bene che 3X fatti male.
però a volte se X è troppo basso è meglio cambiare esercizio... del tipo, visto che il clean è un esercizio di forza esplosiva, non ha senso farlo con soli 10kg, che cacchio di forza è? allora meglio sostituirlo con lanci all'indietro della medball.

comunque non tutti i campioni hanno buona tecnica dei pesi.

[Zedemel]

http://cdn.fasterskier.com/wp-content/b ... G_5775.jpg

La sci di fondista Kikkan Rendal al sesto mese di gravidanza...

qua c'è da fà pesi mi sa!

[gianmarcocordella]

Domani dovrei eifare lo schema descritto la scorsa volta
Ma causa estrazione di un molare non so come andrà questa settimana

[chippz]

In bocca al lupo..

[gianmarcocordella]

Ieri ho cambiato schema
Ho fatto più movimenti ma meno peso
10 movimenti a 30 +6 a 45kg+8 a 30
Il tutto da ripetere due volte
Ho problemi al dente e nn posso fare sforzi massimali

[chippz]

Mi sembra un allenamento bello pesante (da leggere "stressante, impegnativo")..

[gianmarcocordella]

Nooo
Considera che ho 66kg di massimale