Uno spirito libero tra 800m e 5000!

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spiritolibero
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da spiritolibero » dom 18 nov 2018, 14:04

Lord_Phil ha scritto:
dom 18 nov 2018, 13:56
Medio 4’15” mi pare ottimo! Quanti km?
8km. Buono se vediamo il percorso di ripresa dall'infortunio, ma non è ottimo perché a marzo ho annotato, tra gli altri, 11km a 4'06. Quindi ancora ci vuole.
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chippz
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da chippz » dom 18 nov 2018, 14:17

Tra 4':06" e 4':15" ci potrebbero ballare poche settimane.. un po di più se state procedendo ancora piano, ma se i miglioramenti sono costanti è ottimo!
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da L'Appiedato » dom 18 nov 2018, 18:47

Ale' spirito! :ola:
tutti i giorni in cui non avrai voglia di correre o vorrai mollare penserai a tutti i giorni in cui avresti voluto ma non potevi farlo,
penserai ai tutte le fatiche fatte per ritornare ad assaporare il piacere di correre e ti verrà una grinta da leone.
Ultima modifica di L'Appiedato il dom 18 nov 2018, 18:54, modificato 1 volta in totale.
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da Lord_Phil » dom 18 nov 2018, 18:47

E penserai a chippz e ti dirai “non voglio fare come lui” :lol5:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da spiritolibero » dom 18 nov 2018, 19:27

Gia lo sto facendo... è un ottimo spunto motivazionale. :twisted:
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da chippz » dom 18 nov 2018, 19:51

:evil:
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da L'Appiedato » ven 7 dic 2018, 8:42

:happyb: Buon compleanno @spiritolibero :ola:

:axe: (quello con l'accetta in mano è il lucaliffo)
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da lucaliffo » ven 7 dic 2018, 10:40

L'Appiedato ha scritto:
ven 7 dic 2018, 8:42
:happyb: Buon compleanno @spiritolibero :ola:

:axe: (quello con l'accetta in mano è il lucaliffo)
il problema è che, visto come sto messo, è impossibile che lo raggiunga :D
auguri!
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da Zedemel » ven 7 dic 2018, 10:53

Tanti auguri Spirito!!!
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da orli » ven 7 dic 2018, 11:23

auguri Spirito...quanti ne fai?

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