1500 metri

Discussioni sull'allenamento per le gare brevi in pista e in strada
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spiritolibero
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Re: 1500 metri

Messaggio da spiritolibero » mar 25 lug 2017, 11:42

lucaliffo ha scritto:
mar 25 lug 2017, 11:00
e c'è anche e soprattutto l'effetto soldi, che girano nelle gare su strada e non in pista 8-)
Quando eri a Roma, e per forza di cose seguivi meno, avevo scritto un post sull'argomento.
Forse bisognerebbe riportare attrattiva sulle gare in pista. Per strano che possa sembrare, molti atleti in pista, significa molto interesse, molti sponsor e molti din din. Cose di cui l'atletica è perennemente a caccia. :soldi:
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Re: 1500 metri

Messaggio da chippz » mar 25 lug 2017, 12:26

Mah, io so che tra PB attuale 800 e PB 1500 (ormai datato) scarto 18"/km.
Il PB sui 1500 è stato il più bel PB che ho fatto, tra tutti i pb di tutte le gare, come sensazioni.
Poi ogni gara ha i suoi pro e contro e va molto a gusti e, oserei dire, anche al come ci si è allenati. Quando preparavo la mezza, l'800 mi sembrava una gara "strana perché troppo breve", invece la mezza mi sembrava in linea con i km che facevo. Ora invece già un 3000 mi sembra "strano e lunghissimo".. :D
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PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

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Re: 1500 metri

Messaggio da lucaliffo » mar 25 lug 2017, 17:19

spiritolibero ha scritto:
mar 25 lug 2017, 11:42
lucaliffo ha scritto:
mar 25 lug 2017, 11:00
e c'è anche e soprattutto l'effetto soldi, che girano nelle gare su strada e non in pista 8-)
Quando eri a Roma, e per forza di cose seguivi meno, avevo scritto un post sull'argomento.
Forse bisognerebbe riportare attrattiva sulle gare in pista. Per strano che possa sembrare, molti atleti in pista, significa molto interesse, molti sponsor e molti din din. Cose di cui l'atletica è perennemente a caccia. :soldi:
io parlavo della situazione italiana, non degli usa o jamaica...
negli usa ci sono:
- college universitari e anche superiori tutti dotati di pista
- allenatori dei college preparatissimi pagati 80-200.000$ annui (quelli nazionali elite di più)
- tanti atleti che usano la carta "sport" come MEZZO per entrare gratis nei college privati carissimi
praticamente l'atletica giovanile è finanziata da chi paga le rette carissime dei college privati, e parliamo di budget nazionali di miliardi, non come i milioni della fidal.
è chiaro che così si creano situazioni di eccellenza su cui POI piovono pure i soldoni degli sponsor.
e tutto ciò senza l'intervento delle gare su strada che invece in italia sono le uniche occasioni per fare cassa.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: 1500 metri

Messaggio da Lord_Phil » gio 27 lug 2017, 12:10

spiritolibero ha scritto:
lun 24 lug 2017, 19:18
Sono entusiasta dall'idea di preparare questa distanza. Chissà cosa avrà in serbo il Corsaro... :study:

I vostri rapporti con questa distanza quali sono invece? L'avete mai preparata? O anche voi pensate che sia roba per "giovani" come sostengono gli allenatori delle mie parti.
Parliamone.
Questa stagione, ed in particolare da fine aprile in poi, mi sono allenato principalmente su questa distanza. Arrivando da mezze, ti sembra cortissima e dici "ci vuole velocità", poi quando ti abitui a ripetute brevi dici invece che ci vuole resistenza (rispetto ai 400 e 800).

È una gara difficile: il primo giro partono tutti a bomba, piu veloce del ritmo finale che vogliono tenere, e quindi alle prime gare ti domandi cosa fare, se andare al ritmo previsto ma stando da solo, oppure seguire gli altri col rischio di saltare. Vanno allenati i cambi di ritmo.
Ho visto i piu forti rilanciare continuamente nel corso dei giri, per attaccarsi al gruppo davanti o per staccare quello dietro.
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: 1500 metri

Messaggio da spiritolibero » gio 27 lug 2017, 13:41

Esatto Lord, credo sia una gara fantastica anche per questi aspetti "tattici".

Uno dei motivi di frizione con l'allenatore della mia società è stato proprio la partecipazione alle gare sulla corta distanza.
Lui era ed è convinto che io debba fare la mezza maratona, mentre io all'epoca ho avuto un colpo di fulmine per i 1500. Probabilmente, perché nell'unico che ho corso nella mia brevissima carriera di runner, mi sono tenuto dietro gente che, nelle gare dai 5000m a salire mi lascia minuti. Cioè mi ha lasciato delle sensazioni positive.
Poi finire davanti alla tipa che ha vinto la mezza maratona di omissis e a un altro che era arrivato tra i primi 10 è stata una piccola bella soddisfazione. Chi li ha portati a questi a fare i 1500 non lo so, ma a caval Donato... :lol:


Mettendomi nei panni della società, forse, come tempi e classifica finale ci sono più probabilità di piazzarsi nelle distanze medio lunghe e nelle corse su strada, visto che le gare in pista sono preda di allievi e assoluti che già partono da una bella base di velocità.


Sull'allenamento specifico, ancora il Corsaro non ci ha messo mano, e quindi sarà tutto una sorpresa.
Penso pure io che i cambi di ritmo siano importanti e ce ne sono molti di più rispetto agli 800, dove, grossomodo, imposti fin dal primo giro un ritmo elevato e cerchi di tenerlo il più possibile.
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Re: 1500 metri

Messaggio da L'Appiedato » gio 27 lug 2017, 14:47

spiritolibero ha scritto:
gio 27 lug 2017, 13:41
Esatto Lord, credo sia una gara fantastica anche per questi aspetti "tattici".

Uno dei motivi di frizione con l'allenatore della mia società è stato proprio la partecipazione alle gare sulla corta distanza.
Lui era ed è convinto che io debba fare la mezza maratona, mentre io all'epoca ho avuto un colpo di fulmine per i 1500. Probabilmente, perché nell'unico che ho corso nella mia brevissima carriera di runner, mi sono tenuto dietro gente che, nelle gare dai 5000m a salire mi lascia minuti. Cioè mi ha lasciato delle sensazioni positive.
Poi finire davanti alla tipa che ha vinto la mezza maratona di omissis e a un altro che era arrivato tra i primi 10 è stata una piccola bella soddisfazione. Chi li ha portati a questi a fare i 1500 non lo so, ma a caval Donato... :lol:


Mettendomi nei panni della società, forse, come tempi e classifica finale ci sono più probabilità di piazzarsi nelle distanze medio lunghe e nelle corse su strada, visto che le gare in pista sono preda di allievi e assoluti che già partono da una bella base di velocità.


Sull'allenamento specifico, ancora il Corsaro non ci ha messo mano, e quindi sarà tutto una sorpresa.
Penso pure io che i cambi di ritmo siano importanti e ce ne sono molti di più rispetto agli 800, dove, grossomodo, imposti fin dal primo giro un ritmo elevato e cerchi di tenerlo il più possibile.
Cambi di ritmo...mah nsomma...le gare negli amatori in generale non sono mai tattiche. Va meglio chi si sa gestire meglio e fa una gara equilibrata
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

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Re: 1500 metri

Messaggio da Lord_Phil » gio 27 lug 2017, 16:34

Credo dipenda da chi partecipa a queste gare. In quelle che ho fatto io era gente forte, principalmente 20-30 anni, che fa atletica, e facevano molti cambi di ritmo.
Probabilmente come
Dici tu invece amatori che fanno gare lunghe su strada e ogni tanto si buttano in pista fanno gare piu regolari.

Cmq spirito fregatene del discorso età, se ti piace ti senti portato prendi questa strada. Quando io gareggio sono tra i piu vecchi ( e ho 30 anni) e me ne frego. C'è pure qualche 40enne e van cmq forte!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: 1500 metri

Messaggio da spiritolibero » ven 28 lug 2017, 11:08

Lord_Phil ha scritto:
gio 27 lug 2017, 16:34
Credo dipenda da chi partecipa a queste gare. In quelle che ho fatto io era gente forte, principalmente 20-30 anni, che fa atletica, e facevano molti cambi di ritmo.
Probabilmente come
Dici tu invece amatori che fanno gare lunghe su strada e ogni tanto si buttano in pista fanno gare piu regolari.

Cmq spirito fregatene del discorso età, se ti piace ti senti portato prendi questa strada. Quando io gareggio sono tra i piu vecchi ( e ho 30 anni) e me ne frego. C'è pure qualche 40enne e van cmq forte!
Infatti è quello che ho notato anche io.
Nelle gare dove ci sono solo master invece è come dice l'Appiedato.

Certo Lord, continuerò su questa strada! :thumleft:
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Re: 1500 metri

Messaggio da spiritolibero » dom 22 ott 2017, 21:16

Niente mi è rimasto il groppo di non avere provato i 1500 questa stagione. E vabbè ormai se ne parla il prossimo anno... ...difficile mettano qualcosa a dicembre. :cry:
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Re: 1500 metri

Messaggio da chippz » dom 22 ott 2017, 22:42

Anche io non ho fatto i 1500m quest'anno... (ma ho fatto un miglio) :D
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PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

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