Alimentazione di ChippZ

Discussioni sull'allenamento per le gare brevi in pista e in strada
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Re: Alimentazione di ChippZ

Messaggio da chippz » mar 12 dic 2017, 15:59

Boh, difficile fare paragoni. In ogni caso non mi sto lamentando io, rispondo solo che SE è vero che sono un pochino stanco allora è per quel motivo (ovvero la somma di tutto).
Però non ho né una posizione estremista, né mi sto lamentando della mia vita.

Comunque il gossip.. stiamo pensando a dove trascorrere un paio di giorni nelle vacanze natalizie mentre io penso a che scusa dire a Luc nell'eventualità che gli allenamenti di corsa diventassero allenamenti di qualcosa di altro.. :lol3: :lol3: :lol3:
Ma per ora non c'è nulla di definito e non ne voglio neanche parlare più di tanto (scaramanzia?).
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Re: Alimentazione di ChippZ

Messaggio da lucaliffo » mar 12 dic 2017, 16:18

la giornata ha 24 ore... non credo che dovrai correre o scopare per 24 ore, quindi si possono fare entrambe le cose.
minkia mi sembri come certe brasiliane che dicono "non posso avere il ragazzo perchè devo studiare" :boh:
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Re: Alimentazione di ChippZ

Messaggio da chippz » mar 12 dic 2017, 16:25

Pure te ti ci metti, Luc?
Ma cosa ho detto/fatto di male stavolta? Era una battuta quella! :lol3: :bravo:
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Re: Alimentazione di ChippZ

Messaggio da Lord_Phil » mar 12 dic 2017, 17:50

Ericradis ha scritto:
mar 12 dic 2017, 15:47
chippz ha scritto:
mar 12 dic 2017, 14:41
Ahahahahah!
Devo rinominare il thread come "il gossip di chippz?".

Ancora non si sa nulla, per ora siamo a quota 4 appuntamenti e non è ancora scappata... :D
Come chiedevano gli amici a Elio nel video "le hai mostrato il popparuolo?" :lol:

https://m.youtube.com/watch?v=FbPtvFxUb60
:lol4:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
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Re: Alimentazione di ChippZ

Messaggio da Lord_Phil » mar 12 dic 2017, 17:51

L'Appiedato ha scritto:
mar 12 dic 2017, 12:47
@chippz... :cry4:
credo di scrivere a nome di tutti quando dico che ci mancherai :cry:
il destino si è rivelato cinico e baro ma sappi che noi non ti dimenticheremo, continuerai a vivere nei nostri pensieri e nelle nostre corse.
Che la terra ti sia lieve e lassù insegna agli angeli a correre gli 800m :cry4:
:lol4:
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Re: Alimentazione di ChippZ

Messaggio da lucaliffo » mar 12 dic 2017, 19:39

la classe ottocentista va in paradiso... :hihihi:
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Re: Alimentazione di ChippZ

Messaggio da Ericradis » mar 12 dic 2017, 19:47

lucaliffo ha scritto:
mar 12 dic 2017, 19:39
la classe ottocentista va in paradiso... :hihihi:
Con Gianmaria Volontè e la Mangato...

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Re: Alimentazione di ChippZ

Messaggio da chippz » lun 18 dic 2017, 18:26

Programma alimentare di oggi (no lavoro):
-08:30 = colazione con i soliti biscotti e succo
-09:15 = 40' a 5':14"/km
-10:15 = 1 nutella be ready
-11:30 = pasta al sugo + affettati + pizzetta e pane + un po di insalata + mandarino
-13:00 = yogurt greco gusto albicocca con frutta secca
-17:00 = 50' a 5':23"/km + core
-19:15 = pasta al sugo + bistecca di carne + insalata + frutto

Negli ultimi tre giorni ho sempre mangiato qualcosa subito dopo la corsa (al mattino) e oggi infatti ho mangiato quel mini snack (o panino marmellata o frutto o nutella be ready) per abitudine, come se facesse parte della routine.

Gli orari del bigiornaliero sono stati diversi del solito. Il primo allenamento svolto due ore dopo il solito, mentre il secondo allenamento svolto un'ora prima del solito. Sensazioni non pessime, ma fino alle 16:30 avevo energie da vendere, poi mi sono preparato per andare a correre e mi sono come "spento".
Zero problemi di stomaco però, quindi sono dovuti all'essere in un luogo diverso da casa (oltre l'orario).

PS: Dopodomani vado a fare esami del sangue, ma così giusto per..
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Re: Alimentazione di ChippZ

Messaggio da Lord_Phil » lun 18 dic 2017, 18:50

Bravo, cosi scopriamo cosa c'é che non va :lol:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
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3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Alimentazione di ChippZ

Messaggio da chippz » mer 27 dic 2017, 11:17

Ho ritirato gli esami del sangue: non li so leggere, ma so solo che tutti i valori riportati sono nella norma.
-leucociti: 6,9
-eritrociti: 5,34
-emoglobina: 16
-ematocrito: 47,8
-volume globulare medio: 89,6
-contenuto medio emoglobina: 30
-concentrazione media emoglobina: 33,5
-rdw: 13,3
-piastrine: 345 (forse questo è il dato più significativo.. il range dice tra 130 e 400, quindi mi pare ottimo.. mio padre a 61 anni aveva 170..)
-volume piastrinico medio: 8,6 (mio padre a 61 anni avevi 10,2)
-glucosio: 86 (mio padre a 61 anni aveva 102..)
-creatinina: 0,95

Poi ci sono quelli della:"formula leucocitaria" e l'esame urine che non ho riportato, ma sono tutti valori ok.
Quindi è tutto ok?
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