un 6x1000 di galen rupp
Re: un 6x1000 di galen rupp
magari la gara si è sviluppata così, ma in teoria con quelle ripetute doveva valere meno di 13'05"?
Mutante sovrumano
Re: un 6x1000 di galen rupp
eh... sembra la famosa seduta della dibaba 6x800.
per me una seduta del genere dovrebbe corrispondere a un ritmo 3000, invece ha 7'30 indoor febbraio 2013.
e con un ultimo 1000 a 2'24 dovrebbe fare molto meglio nei 1500 che non 3'36 nel 2013 e 3'34 pb.
antibo fece 13'05 con un 6x1000 a 2'30... ma con rec. 5' da fermo!
per me una seduta del genere dovrebbe corrispondere a un ritmo 3000, invece ha 7'30 indoor febbraio 2013.
e con un ultimo 1000 a 2'24 dovrebbe fare molto meglio nei 1500 che non 3'36 nel 2013 e 3'34 pb.
antibo fece 13'05 con un 6x1000 a 2'30... ma con rec. 5' da fermo!
Re: un 6x1000 di galen rupp
Infatti se non ricordo male, ripetute così sotto i 2'30" le faceva Bekele.... che è Bekele.
Mutante sovrumano
Re: un 6x1000 di galen rupp
Ma quel 6'/km del recupero, se per me è jogging, per lui che è?
Ma questi tempi sono ufficiali? Non è che sono un po ingigantiti (come quelli della Dibaba)?
Ma questi tempi sono ufficiali? Non è che sono un po ingigantiti (come quelli della Dibaba)?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
- spiritolibero
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Re: un 6x1000 di galen rupp
Luc, bisognerebbe capire le ragioni per cui non ha avuto una resa in gara come lasciava presagire la seduta di sopra, che teoricamente lo proiettava abbondantemente sub 13':
- o i tempi sono "gonfiati" come dice Chipzz;
- o, come ritengo più probabile, è stato sbagliato l'approccio alla gara. Dalla mia brevissima esperienza agonistica, mi sto rendendo conto che la fase di "tapering" come la chiamate voi allenatori è delicatissima. Se non arrivi in condizioni di "freschezza" ottimale alla gara, poi non rendi quanto le sedute specifiche lasciavano sperare. Galen Rupp, spesso e volentieri, cicca clamorosamente le gare "importanti", vedi gli ultimi trials, nonostante gli allenamenti fossero andati più che bene secondo quanto riferisce lui.
Scarsa comunicazione tra Rupp e Salazar? Salazar è fissato con uno schema fisso di scarico che per Rupp non va benissimo? Oppure altro? Boh...
- o i tempi sono "gonfiati" come dice Chipzz;
- o, come ritengo più probabile, è stato sbagliato l'approccio alla gara. Dalla mia brevissima esperienza agonistica, mi sto rendendo conto che la fase di "tapering" come la chiamate voi allenatori è delicatissima. Se non arrivi in condizioni di "freschezza" ottimale alla gara, poi non rendi quanto le sedute specifiche lasciavano sperare. Galen Rupp, spesso e volentieri, cicca clamorosamente le gare "importanti", vedi gli ultimi trials, nonostante gli allenamenti fossero andati più che bene secondo quanto riferisce lui.
Scarsa comunicazione tra Rupp e Salazar? Salazar è fissato con uno schema fisso di scarico che per Rupp non va benissimo? Oppure altro? Boh...
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: un 6x1000 di galen rupp
O magari Rupp è come me.. in allenamento leoni, in gara... oni..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: un 6x1000 di galen rupp
è un fenomeno che osservo TROPPO spesso... e io sono gombloddistaspiritolibero ha scritto: ↑sab 16 dic 2017, 13:08 Luc, bisognerebbe capire le ragioni per cui non ha avuto una resa in gara come lasciava presagire la seduta di sopra, che teoricamente lo proiettava abbondantemente sub 13':
- o i tempi sono "gonfiati" come dice Chipzz;
- o, come ritengo più probabile, è stato sbagliato l'approccio alla gara. Dalla mia brevissima esperienza agonistica, mi sto rendendo conto che la fase di "tapering" come la chiamate voi allenatori è delicatissima. Se non arrivi in condizioni di "freschezza" ottimale alla gara, poi non rendi quanto le sedute specifiche lasciavano sperare. Galen Rupp, spesso e volentieri, cicca clamorosamente le gare "importanti", vedi gli ultimi trials, nonostante gli allenamenti fossero andati più che bene secondo quanto riferisce lui.
Scarsa comunicazione tra Rupp e Salazar? Salazar è fissato con uno schema fisso di scarico che per Rupp non va benissimo? Oppure altro? Boh...
Re: un 6x1000 di galen rupp
Non ha la grinta... Scusate non ho resistito
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185