un 6x1000 di galen rupp

Discussioni sull'allenamento per le gare brevi in pista e in strada
lucaliffo
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un 6x1000 di galen rupp

Messaggio da lucaliffo »

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Zedemel
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Re: un 6x1000 di galen rupp

Messaggio da Zedemel »

magari la gara si è sviluppata così, ma in teoria con quelle ripetute doveva valere meno di 13'05"?
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lucaliffo
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Re: un 6x1000 di galen rupp

Messaggio da lucaliffo »

eh... sembra la famosa seduta della dibaba 6x800.
per me una seduta del genere dovrebbe corrispondere a un ritmo 3000, invece ha 7'30 indoor febbraio 2013.
e con un ultimo 1000 a 2'24 dovrebbe fare molto meglio nei 1500 che non 3'36 nel 2013 e 3'34 pb.

antibo fece 13'05 con un 6x1000 a 2'30... ma con rec. 5' da fermo!
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Re: un 6x1000 di galen rupp

Messaggio da Zedemel »

Infatti se non ricordo male, ripetute così sotto i 2'30" le faceva Bekele.... che è Bekele.
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chippz
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Re: un 6x1000 di galen rupp

Messaggio da chippz »

Ma quel 6'/km del recupero, se per me è jogging, per lui che è? :D

Ma questi tempi sono ufficiali? Non è che sono un po ingigantiti (come quelli della Dibaba)?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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Re: un 6x1000 di galen rupp

Messaggio da spiritolibero »

Luc, bisognerebbe capire le ragioni per cui non ha avuto una resa in gara come lasciava presagire la seduta di sopra, che teoricamente lo proiettava abbondantemente sub 13':
- o i tempi sono "gonfiati" come dice Chipzz;
- o, come ritengo più probabile, è stato sbagliato l'approccio alla gara. Dalla mia brevissima esperienza agonistica, mi sto rendendo conto che la fase di "tapering" come la chiamate voi allenatori è delicatissima. Se non arrivi in condizioni di "freschezza" ottimale alla gara, poi non rendi quanto le sedute specifiche lasciavano sperare. Galen Rupp, spesso e volentieri, cicca clamorosamente le gare "importanti", vedi gli ultimi trials, nonostante gli allenamenti fossero andati più che bene secondo quanto riferisce lui.
Scarsa comunicazione tra Rupp e Salazar? Salazar è fissato con uno schema fisso di scarico che per Rupp non va benissimo? Oppure altro? Boh...
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chippz
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Re: un 6x1000 di galen rupp

Messaggio da chippz »

O magari Rupp è come me.. in allenamento leoni, in gara... oni.. :D
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Re: un 6x1000 di galen rupp

Messaggio da lucaliffo »

spiritolibero ha scritto: sab 16 dic 2017, 13:08 Luc, bisognerebbe capire le ragioni per cui non ha avuto una resa in gara come lasciava presagire la seduta di sopra, che teoricamente lo proiettava abbondantemente sub 13':
- o i tempi sono "gonfiati" come dice Chipzz;
- o, come ritengo più probabile, è stato sbagliato l'approccio alla gara. Dalla mia brevissima esperienza agonistica, mi sto rendendo conto che la fase di "tapering" come la chiamate voi allenatori è delicatissima. Se non arrivi in condizioni di "freschezza" ottimale alla gara, poi non rendi quanto le sedute specifiche lasciavano sperare. Galen Rupp, spesso e volentieri, cicca clamorosamente le gare "importanti", vedi gli ultimi trials, nonostante gli allenamenti fossero andati più che bene secondo quanto riferisce lui.
Scarsa comunicazione tra Rupp e Salazar? Salazar è fissato con uno schema fisso di scarico che per Rupp non va benissimo? Oppure altro? Boh...
è un fenomeno che osservo TROPPO spesso... e io sono gombloddista 8-)
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Re: un 6x1000 di galen rupp

Messaggio da salvassa »

Non ha la grinta... Scusate non ho resistito :-(
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185