CRAIG MOTTRAM

Discussioni sull'allenamento per le gare brevi in pista e in strada
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lucaliffo
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CRAIG MOTTRAM

Messaggio da lucaliffo » lun 20 ago 2018, 11:13

12'55, 100/110 miles/w, 13 sedute, 3 lavori:

https://www.runnerstribe.com/features/t ... r-mottram/
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Zedemel
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Re: CRAIG MOTTRAM

Messaggio da Zedemel » lun 20 ago 2018, 11:50

Visto anch'io qualche giorno fa, notavo che i lunghi non specifica, non sembrava farli long and fast alla Canova.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

lucaliffo
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Re: CRAIG MOTTRAM

Messaggio da lucaliffo » lun 20 ago 2018, 12:16

una volta lo fa tirato, 2 settimane prima di un 5000 importante:

Sunday 24/2/02
AM: 90 mins at Ferny Creek (solid run!)
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: CRAIG MOTTRAM

Messaggio da chippz » lun 20 ago 2018, 14:23

Anch'io voglio! (cit.)
:joint:
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

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Re: CRAIG MOTTRAM

Messaggio da correreEcorrere » mer 29 ago 2018, 23:04

ma come mai i circuiti in palestra la sera prima dei 400 metri? e la steady run cosa sarebbe per lui?

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