12'55, 100/110 miles/w, 13 sedute, 3 lavori:
https://www.runnerstribe.com/features/t ... r-mottram/
CRAIG MOTTRAM
Re: CRAIG MOTTRAM
Visto anch'io qualche giorno fa, notavo che i lunghi non specifica, non sembrava farli long and fast alla Canova.
Mutante sovrumano
Re: CRAIG MOTTRAM
una volta lo fa tirato, 2 settimane prima di un 5000 importante:
Sunday 24/2/02
AM: 90 mins at Ferny Creek (solid run!)
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Re: CRAIG MOTTRAM
Anch'io voglio! (cit.)
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: CRAIG MOTTRAM
ma come mai i circuiti in palestra la sera prima dei 400 metri? e la steady run cosa sarebbe per lui?
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Re: CRAIG MOTTRAM
Non so come altro condividere questo post, spero si legga
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Re: CRAIG MOTTRAM
perché la gente ama scrivere tanto?
nal 2006 mottram fece PB 1500 e 3000 in un mese tra luglio e agosto in europa e veniva da altri temponi a marzo in australia e il mondiale di cross. a un certo punto sará stato stanco, scaricó rigenerandosi e tornó in forma a settembre.
io 2 righe, loro 90
nal 2006 mottram fece PB 1500 e 3000 in un mese tra luglio e agosto in europa e veniva da altri temponi a marzo in australia e il mondiale di cross. a un certo punto sará stato stanco, scaricó rigenerandosi e tornó in forma a settembre.
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Re: CRAIG MOTTRAM
Credo che nella corsa ci siano fasi più o meno lunghe di "esaurimento nervoso " che vanno oltre le condizioni di altri sport.L'Appiedato ha scritto: ↑ven 27 ott 2023, 22:33 Non so come altro condividere questo post, spero si legga
Mutante sovrumano
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Re: CRAIG MOTTRAM
Sinceramente è quello che ho pensato io.lucaliffo ha scritto:perché la gente ama scrivere tanto?
nal 2006 mottram fece PB 1500 e 3000 in un mese tra luglio e agosto in europa e veniva da altri temponi a marzo in australia e il mondiale di cross. a un certo punto sará stato stanco, scaricó rigenerandosi e tornó in forma a settembre.
io 2 righe, loro 90
In un mese che fai? Niente, al massimo ti riposi o se sei in forma cerchi il picco ma non rivoluzioni niente, il grosso è già stato fatto.
Può questo mese [ammesso che sia effettivamente andata così] essere preso a modello fondativo di un metodo o di una filosofia di allenamento? Non penso proprio, è più facile sia una gestione episodica nata da circostanze particolari.
Cmq ho visto il post e ho voluto condividerlo
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