Parole di corsa

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lucaliffo
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Re: Parole di corsa

Messaggio da lucaliffo » ven 23 feb 2018, 14:56

in italia tutto fa male tranne le ripetute lattacide tutti i santi giorni :joint:
la ns allieva ha iniziato i pesi già l'anno scorso a 16 anni
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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salvassa
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Re: Parole di corsa

Messaggio da salvassa » ven 23 feb 2018, 15:39


lucaliffo ha scritto:in italia tutto fa male tranne le ripetute lattacide tutti i santi giorni :joint:
la ns allieva ha iniziato i pesi già l'anno scorso a 16 anni
Ripetute e nuoto... Il nuoto è la panacea di qualunque malanno per il medico italiano :-D
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 42'07" (Fiumicino 03/12/2017) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

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chippz
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Re: Parole di corsa

Messaggio da chippz » mer 28 feb 2018, 13:00

Oggi è la volta del nostro mitico @spuffy!!!! :yahoo: :yahoo:

http://paroledicorsa.blogspot.it/2018/0 ... e-non.html
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

Zedemel
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Re: Parole di corsa

Messaggio da Zedemel » mer 28 feb 2018, 13:46

chippz ha scritto:
mer 28 feb 2018, 13:00
Oggi è la volta del nostro mitico @spuffy!!!! :yahoo: :yahoo:

http://paroledicorsa.blogspot.it/2018/0 ... e-non.html
:appaluso:
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

gianmarcocordella
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Re: Parole di corsa

Messaggio da gianmarcocordella » mer 28 feb 2018, 15:00

Ricordo il 1 messaggio letto di un certo spuffy su running forum
Si parlava di un'ora in pista e gia allora era capace di correre 16/17km :)

spuffy
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Re: Parole di corsa

Messaggio da spuffy » mer 28 feb 2018, 15:47

Che memoria! A me sfugge! :) grazie a tutti! Ho visto il califfo che ha commentato che vorrebbe fare un articolo! Ne sarei onorato!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:55 2:58 min/km
5000 15:03 3:01 min/km
10000 31:37 3:09 min/km
Mezza 1:09:17 3:17 km

lucaliffo
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Re: Parole di corsa

Messaggio da lucaliffo » mer 28 feb 2018, 18:17

spuffy ha scritto:
mer 28 feb 2018, 15:47
Che memoria! A me sfugge! :) grazie a tutti! Ho visto il califfo che ha commentato che vorrebbe fare un articolo! Ne sarei onorato!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
lo famo dopo er 10000 in pista?
lo faccio pubblicare da atleticalive, lo leggono migliaia di persone, ti faccio una pubblicità clamorosa e ti faccio triplicare il cachet :soldi:
:D
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Lord_Phil
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Re: Parole di corsa

Messaggio da Lord_Phil » mer 28 feb 2018, 18:56

Dovresti farlo anche con chippz allora, cosi cresce di fama e di importanza e puoi esigere da lui un contributo mensile maggiore :mrgreen: :grazie:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

spuffy
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Re: Parole di corsa

Messaggio da spuffy » mer 28 feb 2018, 19:24

lucaliffo ha scritto:
spuffy ha scritto:
mer 28 feb 2018, 15:47
Che memoria! A me sfugge! :) grazie a tutti! Ho visto il califfo che ha commentato che vorrebbe fare un articolo! Ne sarei onorato!

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lo famo dopo er 10000 in pista?
lo faccio pubblicare da atleticalive, lo leggono migliaia di persone, ti faccio una pubblicità clamorosa e ti faccio triplicare il cachet :soldi:
:D
3*0 fa sempre 0!:) cmq ok!

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3000-8:55 2:58 min/km
5000 15:03 3:01 min/km
10000 31:37 3:09 min/km
Mezza 1:09:17 3:17 km

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Re: Parole di corsa

Messaggio da chippz » mer 28 feb 2018, 19:26

Lord_Phil ha scritto:
mer 28 feb 2018, 18:56
Dovresti farlo anche con chippz allora, cosi cresce di fama e di importanza e puoi esigere da lui un contributo mensile maggiore :mrgreen: :grazie:
E tu dici queste cose qualche giorno prima della pubblicazione del tuo articolo? Mi sa che dico a @spiritolibero di cancellarlo... :lingua: :lingua: :lingua: :lingua: :lingua: :lingua: :lingua:

Però, è vero.. intervistami Luc, rendimi famoso, poi se attiro l'attenzione di qualche dolce pulzella ti pago di più. Felice uno, felici tutti! :joint:
Embrace your dreams and protect your honor!
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