Parole di corsa

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lucaliffo
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Re: Parole di corsa

Messaggio da lucaliffo »

in italia tutto fa male tranne le ripetute lattacide tutti i santi giorni :joint:
la ns allieva ha iniziato i pesi già l'anno scorso a 16 anni
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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salvassa
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Re: Parole di corsa

Messaggio da salvassa »


lucaliffo ha scritto:in italia tutto fa male tranne le ripetute lattacide tutti i santi giorni :joint:
la ns allieva ha iniziato i pesi già l'anno scorso a 16 anni
Ripetute e nuoto... Il nuoto è la panacea di qualunque malanno per il medico italiano :-D
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
chippz
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Re: Parole di corsa

Messaggio da chippz »

Oggi è la volta del nostro mitico @spuffy!!!! :yahoo: :yahoo:

http://paroledicorsa.blogspot.it/2018/0 ... e-non.html
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Zedemel
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Re: Parole di corsa

Messaggio da Zedemel »

chippz ha scritto: mer 28 feb 2018, 13:00 Oggi è la volta del nostro mitico @spuffy!!!! :yahoo: :yahoo:

http://paroledicorsa.blogspot.it/2018/0 ... e-non.html
:appaluso:
Mutante sovrumano
gianmarcocordella
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Re: Parole di corsa

Messaggio da gianmarcocordella »

Ricordo il 1 messaggio letto di un certo spuffy su running forum
Si parlava di un'ora in pista e gia allora era capace di correre 16/17km :)
spuffy
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Re: Parole di corsa

Messaggio da spuffy »

Che memoria! A me sfugge! :) grazie a tutti! Ho visto il califfo che ha commentato che vorrebbe fare un articolo! Ne sarei onorato!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
lucaliffo
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Re: Parole di corsa

Messaggio da lucaliffo »

spuffy ha scritto: mer 28 feb 2018, 15:47 Che memoria! A me sfugge! :) grazie a tutti! Ho visto il califfo che ha commentato che vorrebbe fare un articolo! Ne sarei onorato!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
lo famo dopo er 10000 in pista?
lo faccio pubblicare da atleticalive, lo leggono migliaia di persone, ti faccio una pubblicità clamorosa e ti faccio triplicare il cachet :soldi:
:D
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Lord_Phil
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Re: Parole di corsa

Messaggio da Lord_Phil »

Dovresti farlo anche con chippz allora, cosi cresce di fama e di importanza e puoi esigere da lui un contributo mensile maggiore :mrgreen: :grazie:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
spuffy
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Re: Parole di corsa

Messaggio da spuffy »

lucaliffo ha scritto:
spuffy ha scritto: mer 28 feb 2018, 15:47 Che memoria! A me sfugge! :) grazie a tutti! Ho visto il califfo che ha commentato che vorrebbe fare un articolo! Ne sarei onorato!

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lo famo dopo er 10000 in pista?
lo faccio pubblicare da atleticalive, lo leggono migliaia di persone, ti faccio una pubblicità clamorosa e ti faccio triplicare il cachet :soldi:
:D
3*0 fa sempre 0!:) cmq ok!

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
chippz
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Re: Parole di corsa

Messaggio da chippz »

Lord_Phil ha scritto: mer 28 feb 2018, 18:56 Dovresti farlo anche con chippz allora, cosi cresce di fama e di importanza e puoi esigere da lui un contributo mensile maggiore :mrgreen: :grazie:
E tu dici queste cose qualche giorno prima della pubblicazione del tuo articolo? Mi sa che dico a @spiritolibero di cancellarlo... :lingua: :lingua: :lingua: :lingua: :lingua: :lingua: :lingua:

Però, è vero.. intervistami Luc, rendimi famoso, poi se attiro l'attenzione di qualche dolce pulzella ti pago di più. Felice uno, felici tutti! :joint:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052