Parole di corsa

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spuffy
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Re: Parole di corsa

Messaggio da spuffy » ven 2 mar 2018, 8:13

La barba la odio quando ce l'ho lunga è solo perché non ho voglia di tagliarla! :)

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:42 2:54 min/km
5000 14:55 2:59 min/km
10000 30:26 3:02 min/km
Mezza 1:07:37 3:13 km

chippz
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Re: Parole di corsa

Messaggio da chippz » mer 7 mar 2018, 11:01

Sotto a chi tocca! :lingua:
Oggi è il turno di Alessandra, una master che ha iniziato come fondista e poi si è approcciata alla velocità!

https://paroledicorsa.blogspot.it/2018/ ... .html#more
https://wattstrength.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 251 / 20' 265 / 10' 282 / 5' 329 / 3' 340 / 2' 360 / 1' 466 / 30" 497 / max 738

chippz
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Re: Parole di corsa

Messaggio da chippz » mer 14 mar 2018, 18:08

Oggi è il turno di @Lord_Phil! Ci parlerà dei suoi allenamenti in diversi luoghi del mondo!

http://paroledicorsa.blogspot.it/2018/0 ... -remi.html
https://wattstrength.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 251 / 20' 265 / 10' 282 / 5' 329 / 3' 340 / 2' 360 / 1' 466 / 30" 497 / max 738

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Re: Parole di corsa

Messaggio da Lord_Phil » mer 14 mar 2018, 19:19

:welcome2: :appaluso:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

Zedemel
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Re: Parole di corsa

Messaggio da Zedemel » mer 14 mar 2018, 20:00

er keniano :joint:
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Parole di corsa

Messaggio da spiritolibero » mer 21 mar 2018, 13:29

Intervista al nostro @LucaMazzola93 :study:

https://paroledicorsa.blogspot.it/2018/ ... l?spref=fb
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: Parole di corsa

Messaggio da chippz » lun 26 mar 2018, 10:10

Intervista a seiji dell'altro forum. :joint:

http://paroledicorsa.blogspot.it/2018/0 ... .html#more
https://wattstrength.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 251 / 20' 265 / 10' 282 / 5' 329 / 3' 340 / 2' 360 / 1' 466 / 30" 497 / max 738

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Re: Parole di corsa

Messaggio da chippz » ven 30 mar 2018, 10:52

Ecco a voi la prossima! Leonice, atleta di origine Brasiliana scappata dalle grinfie di Luc e finita qui in Italia...
:lol3: :lol3: :lol3:

http://paroledicorsa.blogspot.it/2018/0 ... bozza.html
https://wattstrength.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 251 / 20' 265 / 10' 282 / 5' 329 / 3' 340 / 2' 360 / 1' 466 / 30" 497 / max 738

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Re: Parole di corsa

Messaggio da salvassa » ven 30 mar 2018, 11:39

mannaggia mannaggia anche qui mezzi (o quarti?) di squat e jump squat al MP

peccato :resa:
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h32. 57 (Roma 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 180

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Re: Parole di corsa

Messaggio da salvassa » ven 30 mar 2018, 11:43

Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h32. 57 (Roma 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 180

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