Parole di corsa

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chippz
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Re: Parole di corsa

Messaggio da chippz » sab 16 giu 2018, 11:45

Oggi vi presentiamo Marco Frattini, atleta che è riuscito a rialzarsi dalla grave malattia e a continuare ad inseguire i propri sogni.. correndo!

https://paroledicorsa.blogspot.com/2018 ... e-non.html
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

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Lord_Phil
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Re: Parole di corsa

Messaggio da Lord_Phil » sab 16 giu 2018, 12:25

Letto!
Attenzione che c'é un paragrafo che si ripete
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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spiritolibero
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Re: Parole di corsa

Messaggio da spiritolibero » sab 16 giu 2018, 12:41

Sistemato. Niente, oggi ho Chippz dormiente dopo che ha passato la nottata in bianco. Io ho fatto le 3.30 ieri ma sono attualmente più svegliato di lui. :lol:
1,73m x 57kg – Mizuno Wawe Rider - Mizuno Hitogami - Nike Rival D 10
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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chippz
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Re: Parole di corsa

Messaggio da chippz » sab 16 giu 2018, 13:29

E sì che era ieri la nottata in bianco, stanotte ho dormito come al solito.. :lingua:
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Ericradis
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Re: Parole di corsa

Messaggio da Ericradis » sab 16 giu 2018, 16:27

chippz ha scritto:
sab 16 giu 2018, 11:45
Oggi vi presentiamo Marco Frattini, atleta che è riuscito a rialzarsi dalla grave malattia e a continuare ad inseguire i propri sogni.. correndo!

https://paroledicorsa.blogspot.com/2018 ... e-non.html
Con Marco Frattini mi sono allenato tanto tempo, km e km al parco della Porada di Seregno, a Livigno e poi gare fatte insieme. È un tipo in gamba, molto disponibile e un ottimo atleta. È un po’ che non lo vedo da quando mi sono trasferito. Se legge lo saluto di cuore.

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Re: Parole di corsa

Messaggio da spiritolibero » mar 3 lug 2018, 13:35

1,73m x 57kg – Mizuno Wawe Rider - Mizuno Hitogami - Nike Rival D 10
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Re: Parole di corsa

Messaggio da lucaliffo » mar 3 lug 2018, 14:41

ho commentato sul blog:

"interessante il microciclo di quest'anno, rivolto più ai 400h.
invece a mio avviso i lavori aerobici (non fatti quest'anno) sono eccessivi per un 800ista di tipologia veloce."
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Parole di corsa

Messaggio da spiritolibero » mar 3 lug 2018, 15:12

Ti ho risposto Luc. Non so se interviene il mister del ragazzo.
Comunque Samuele è un atleta completo. Fa i 400-800 però ha un bon personale anche sui 10km, come ti dicevo, e discreti tempi pure nelle siepi.
Invece nella velocità pura non ha un grandissimo spunto.
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Re: Parole di corsa

Messaggio da spiritolibero » mer 4 lug 2018, 11:22

lucaliffo ha scritto:
mar 3 lug 2018, 14:41
ho commentato sul blog:

"interessante il microciclo di quest'anno, rivolto più ai 400h.
invece a mio avviso i lavori aerobici (non fatti quest'anno) sono eccessivi per un 800ista di tipologia veloce."
Allora il mister mi ha spiegato la situazione. In linea teorica è d'accordo con te, ma ci sono state delle situazioni fisiche contingenti per cui ha dovuto strutturare la preparazione in quel modo. Anche in un'ottica futura.

Scusa ma perché non vi mettete in contatto? Invece di farmi fare da tramite? :blink:
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Re: Parole di corsa

Messaggio da lucaliffo » mer 4 lug 2018, 13:18

spiritolibero ha scritto:
mer 4 lug 2018, 11:22
lucaliffo ha scritto:
mar 3 lug 2018, 14:41
ho commentato sul blog:

"interessante il microciclo di quest'anno, rivolto più ai 400h.
invece a mio avviso i lavori aerobici (non fatti quest'anno) sono eccessivi per un 800ista di tipologia veloce."
Allora il mister mi ha spiegato la situazione. In linea teorica è d'accordo con te, ma ci sono state delle situazioni fisiche contingenti per cui ha dovuto strutturare la preparazione in quel modo. Anche in un'ottica futura.

Scusa ma perché non vi mettete in contatto? Invece di farmi fare da tramite? :blink:
non ho tempo, tanto soldi non ne scuciono.
poi già sono assediato (sempre gratis) da 2 mezzoondisti giovani tra i più forti in italia/europa...
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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