Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Avete un blog? Scrivete "di corsa" e volete far conoscere i vostri articoli? Questo è il vostro posto
Febax
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da Febax »

chippz ha scritto: sab 14 lug 2018, 16:54 Quindi se uno trovasse l'accoppiata altura + caldo farebbe tombola?
In linea teorica si ma sarebbe impraticabile trovare un posto ad una quota più bassa dove fare gli allenamenti intensi con temperature accettabili. Se già in altura dovrebbe fare caldo immaginati a quote più basse :lol:
Febax
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da Febax »

Per rimanere in tema ci sono anche studi che dimostrano un aumento del plasma nel sangue quindi della performance, se non si beve durante l'allenamento https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21915701.
Alla fine è sempre uno stress in più che dai al tuo fisico e lui compensa attuando una serie di cambiamenti, come l'allenarsi al caldo o in altura.
lucaliffo
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da lucaliffo »

beh è come sollevare pesi in ischemia... okkio che gente c'ha lasciato le penne co' ste cose.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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salvassa
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da salvassa »

Tra l'altro con risultati discutibili, salute a parte (come se si potesse dire salute a parte :-) )
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da lucaliffo »

diciamo "salutando la salute per sempre" :joint:
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da Febax »

lucaliffo ha scritto: mer 18 lug 2018, 20:21 beh è come sollevare pesi in ischemia... okkio che gente c'ha lasciato le penne co' ste cose.
Se non si muore, si diventa più forti, la legge di Darwin :hihihi:
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salvassa
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da salvassa »

bella l'articolo sulla pliometria...
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Messaggio da Febax »

salvassa ha scritto: sab 21 lug 2018, 13:28 bella l'articolo sulla pliometria...
Grazie :thumleft:
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da Febax »

Nuovo articolo, con alcuni consigli sul come allenarsi durante le vacanze

https://runningtraining-blog.blogspot.c ... canze.html

come siete soliti comportarvi voi durante le vacanze ?
riposo completo o qualche corsetta lungo mare ?
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salvassa
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da salvassa »

Io sono solito aumentare di un botto i km... Dai 220-250 soliti ad agosto passo over 300... È anche un modo per non diventare obeso. Stacco i pesi, per 2 settimane quello sì. E infatti mi sembra di volare
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185