Corsaro

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lucaliffo
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Re: Corsaro

Messaggio da lucaliffo » mer 18 apr 2018, 15:04

a proposito di programmazione e tapering...

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Zedemel
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Re: Corsaro

Messaggio da Zedemel » mer 18 apr 2018, 16:13

Come ho risposto anche sul blog, possibili tali differenze? Almeno un 15"/km?
Un malessere, condizioni meteo, alimentazione?
Come forse ho già raccontato, mi è capitato di fare una gara piuttosto male, finire affaticato e poi il martedì aver spinto (verificando sui tempi) bene in allenamento. In teoria se sei stanco la domenica, ancora di più dovresti esserlo il martedì dopo. :confuso:
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orli
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Re: Corsaro

Messaggio da orli » mer 18 apr 2018, 16:38

secondo me in un caso del genere il fatto di aver corso 15-18 secondi di media più lenti è dato da una progressione negativa crescente km dopo km non da un'andatura costante da medio...sarebbe interessante avere le medie del battito e della velocità di ogni km..più interessante ancora sarebbe sapere cosa si può fare a questo punto per non buttare via tutto quello che è stato fatto e riscattarsi...

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Re: Corsaro

Messaggio da Lord_Phil » mer 18 apr 2018, 21:52

Per qualche motivo nn riesco a commentare sul blog
Cmq 3 lavori inclusa gara e poi 4 lavori incluso 4x2000 (che almeno per me è tosto), troppo davvero
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Corsaro

Messaggio da Zedemel » gio 19 apr 2018, 8:09

orli ha scritto:
mer 18 apr 2018, 16:38
secondo me in un caso del genere il fatto di aver corso 15-18 secondi di media più lenti è dato da una progressione negativa crescente km dopo km non da un'andatura costante da medio...sarebbe interessante avere le medie del battito e della velocità di ogni km..più interessante ancora sarebbe sapere cosa si può fare a questo punto per non buttare via tutto quello che è stato fatto e riscattarsi...
penso anch'io, immagino sia partita a ritmo (attorno ai 4') e poi ceduto chiudendo magari a 4'30".
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Re: Corsaro

Messaggio da Zedemel » gio 19 apr 2018, 8:14

che palle però sto sport :) basta veramente poco per cambiare veramente tanto una prestazione :angry3:
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Re: Corsaro

Messaggio da lucaliffo » sab 21 lug 2018, 16:22

lottando contro la pigrizia... rimettiamo in moto il blog :joint:

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