Corsaro

Una sezione dedicata al Blog del Corsaro da dove si può accedere a tutti i suoi articoli.
Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 2932
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: Corsaro

Messaggio da Lord_Phil » gio 21 feb 2019, 21:54

Minchia che giornata tosta!!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 14326
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Corsaro

Messaggio da lucaliffo » mar 26 feb 2019, 14:07

rimettiamoci al lavoro va... articolo sul doping

http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2 ... mento.html
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Dimitry
Allievi
Allievi
Messaggi: 152
Iscritto il: sab 30 set 2017, 20:18

Re: Corsaro

Messaggio da Dimitry » mar 26 feb 2019, 16:09

lucaliffo ha scritto:
mar 26 feb 2019, 14:07
rimettiamoci al lavoro va... articolo sul doping

http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2 ... mento.html
Se è solo ciclismo leggetevi il libro di Danilo di Luca: "Bestie da vittoria".

Quando era fuori forma l'EPO non gli dava nulla, lui scrive che proprio lo ingolfava ancora di più.

quando insieme ci metteva allenmaento mirato e andava in forma l'EPO + gh etc gli davano un 5-7%.

Una salita invece che a 20km/h la faceva a 21 Km/h.

Cmq un bel libro ha scritto, se ancora non lo avete letto.

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 7614
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: Corsaro

Messaggio da Zedemel » mar 26 feb 2019, 16:40

Canova definisce praticamente inutile l'epo per un fondista allenato al top.
Senza essere così drastico, In effetti mi sembrerebbe strano, se fosse una percentuale così scontata dovremmo pensare che in realtà i 1500 li dovrebbero fare in 3'40" e la maratona oltre 6 minuti in più.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 8805
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Corsaro

Messaggio da chippz » mar 26 feb 2019, 16:58

Chippzata ON:
Il tizio, se il calcolatore non sbaglia di molto, non dovrebbe avere un peso molto ottimizzato. Me lo da a 75 kg (considerando che fa tre sport e non si sa l'altezza potrebbe pure essere).
Quindi, piuttosto che provare l'EPO per passare da 57 a 62 di v02max, fossi in lui avrei provato a perdere 15 kg e passare da 57 a 74 :sconvolt:
Chippzata OFF.

:resa: :resa:
https://wattstrength.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: san 193 / 20' 209 / 10' 223 / 5' 267 / 3' 281 / 2' 292 / 1' 330 / 30" 382 / max 667

Rispondi