Corsaro
Re: Corsaro
Minchia che giornata tosta!!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Corsaro
rimettiamoci al lavoro va... articolo sul doping
http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2 ... mento.html
http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2 ... mento.html
Re: Corsaro
Se è solo ciclismo leggetevi il libro di Danilo di Luca: "Bestie da vittoria".lucaliffo ha scritto: ↑mar 26 feb 2019, 14:07 rimettiamoci al lavoro va... articolo sul doping
http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2 ... mento.html
Quando era fuori forma l'EPO non gli dava nulla, lui scrive che proprio lo ingolfava ancora di più.
quando insieme ci metteva allenmaento mirato e andava in forma l'EPO + gh etc gli davano un 5-7%.
Una salita invece che a 20km/h la faceva a 21 Km/h.
Cmq un bel libro ha scritto, se ancora non lo avete letto.
Re: Corsaro
Canova definisce praticamente inutile l'epo per un fondista allenato al top.
Senza essere così drastico, In effetti mi sembrerebbe strano, se fosse una percentuale così scontata dovremmo pensare che in realtà i 1500 li dovrebbero fare in 3'40" e la maratona oltre 6 minuti in più.
Senza essere così drastico, In effetti mi sembrerebbe strano, se fosse una percentuale così scontata dovremmo pensare che in realtà i 1500 li dovrebbero fare in 3'40" e la maratona oltre 6 minuti in più.
Mutante sovrumano
Re: Corsaro
Chippzata ON:
Il tizio, se il calcolatore non sbaglia di molto, non dovrebbe avere un peso molto ottimizzato. Me lo da a 75 kg (considerando che fa tre sport e non si sa l'altezza potrebbe pure essere).
Quindi, piuttosto che provare l'EPO per passare da 57 a 62 di v02max, fossi in lui avrei provato a perdere 15 kg e passare da 57 a 74
Chippzata OFF.
Il tizio, se il calcolatore non sbaglia di molto, non dovrebbe avere un peso molto ottimizzato. Me lo da a 75 kg (considerando che fa tre sport e non si sa l'altezza potrebbe pure essere).
Quindi, piuttosto che provare l'EPO per passare da 57 a 62 di v02max, fossi in lui avrei provato a perdere 15 kg e passare da 57 a 74
Chippzata OFF.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Corsaro
Evviva riapre il blog!
Allenamenti -> anch'io voglio!
Allenamenti -> anch'io voglio!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Corsaro
A proposito, il blog tuo e di spiritolibero riapre?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Corsaro
No..... però oggi ho scoperto che una tizia che volevo intervistare, una delle ultime che avevo contattato prima della fine, oggi ha vinto una gara (di tetrathlon ) e c'era l'articolo su Queenatletica. Avrebbe portato un po di novità sta disciplina.
Poi vabbé, la tizia non capii che parlavo dell'intervista del blog e pensava che ci stessi solo provando quindi mi diede 2 di picche.
Ci abbiamo smenato entrambi (blog e lei)
Comunque ora come ora non sono incline a fare altre interviste.. spirito non so.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Corsaro
riprendiamo a lavorare con un articolo su una questione di cui parlammo a proposito del povero chippz
http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2 ... enera.html
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