Corsaro

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Lord_Phil
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Re: Corsaro

Messaggio da Lord_Phil » gio 21 feb 2019, 21:54

Minchia che giornata tosta!!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

lucaliffo
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Re: Corsaro

Messaggio da lucaliffo » mar 26 feb 2019, 14:07

rimettiamoci al lavoro va... articolo sul doping

http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2 ... mento.html
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Dimitry
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Re: Corsaro

Messaggio da Dimitry » mar 26 feb 2019, 16:09

lucaliffo ha scritto:
mar 26 feb 2019, 14:07
rimettiamoci al lavoro va... articolo sul doping

http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2 ... mento.html
Se è solo ciclismo leggetevi il libro di Danilo di Luca: "Bestie da vittoria".

Quando era fuori forma l'EPO non gli dava nulla, lui scrive che proprio lo ingolfava ancora di più.

quando insieme ci metteva allenmaento mirato e andava in forma l'EPO + gh etc gli davano un 5-7%.

Una salita invece che a 20km/h la faceva a 21 Km/h.

Cmq un bel libro ha scritto, se ancora non lo avete letto.

Zedemel
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Re: Corsaro

Messaggio da Zedemel » mar 26 feb 2019, 16:40

Canova definisce praticamente inutile l'epo per un fondista allenato al top.
Senza essere così drastico, In effetti mi sembrerebbe strano, se fosse una percentuale così scontata dovremmo pensare che in realtà i 1500 li dovrebbero fare in 3'40" e la maratona oltre 6 minuti in più.
A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

chippz
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Re: Corsaro

Messaggio da chippz » mar 26 feb 2019, 16:58

Chippzata ON:
Il tizio, se il calcolatore non sbaglia di molto, non dovrebbe avere un peso molto ottimizzato. Me lo da a 75 kg (considerando che fa tre sport e non si sa l'altezza potrebbe pure essere).
Quindi, piuttosto che provare l'EPO per passare da 57 a 62 di v02max, fossi in lui avrei provato a perdere 15 kg e passare da 57 a 74 :sconvolt:
Chippzata OFF.

:resa: :resa:
https://wattstrength.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 251 / 20' 265 / 10' 282 / 5' 329 / 3' 340 / 2' 360 / 1' 423 / 30" 500 / max 672

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Re: Corsaro

Messaggio da lucaliffo » mar 9 apr 2019, 21:16

allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Corsaro

Messaggio da chippz » mar 9 apr 2019, 22:23

Evviva riapre il blog! :yahoo: :yahoo:


Allenamenti -> anch'io voglio! :wow: :wow:
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1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 251 / 20' 265 / 10' 282 / 5' 329 / 3' 340 / 2' 360 / 1' 423 / 30" 500 / max 672

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Re: Corsaro

Messaggio da Lord_Phil » mar 9 apr 2019, 22:27

A proposito, il blog tuo e di spiritolibero riapre?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Corsaro

Messaggio da chippz » mar 9 apr 2019, 22:36

Lord_Phil ha scritto:
mar 9 apr 2019, 22:27
A proposito, il blog tuo e di spiritolibero riapre?
No..... però oggi ho scoperto che una tizia che volevo intervistare, una delle ultime che avevo contattato prima della fine, oggi ha vinto una gara (di tetrathlon :boh: ) e c'era l'articolo su Queenatletica. Avrebbe portato un po di novità sta disciplina.
Poi vabbé, la tizia non capii che parlavo dell'intervista del blog e pensava che ci stessi solo provando quindi mi diede 2 di picche. :lol:
Ci abbiamo smenato entrambi (blog e lei) :D

Comunque ora come ora non sono incline a fare altre interviste.. spirito non so.
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Watt: ftp 251 / 20' 265 / 10' 282 / 5' 329 / 3' 340 / 2' 360 / 1' 423 / 30" 500 / max 672

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