Corsaro

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chippz
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Re: Corsaro

Messaggio da chippz » dom 2 giu 2019, 13:01

OT:
In effetti avevo notato delle cose atipiche su di me.
Nel medio dell'altro giorno gli ultimi km sono stati i più veloci e faticosi, ma anche quelli con la falcata più ampia. In sforzi intensi sui rulli per rilanciare la velocità verso la fine dello sforzo preferisco indurire il rapporto piuttosto che aumentare la cadenza.
Sono fatto strano. :lol:
Chiudo OT.
Embrace your dreams and honor!
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 280 / 20' 295 / 10' 315 / 5' 357 / 3' 357 / 2' 378 / 1' 466 / 30" 531 / max 750

lucaliffo
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Re: Corsaro

Messaggio da lucaliffo » dom 2 giu 2019, 13:25

io sono sempre stato convinto che hai varie stranezze, fin dai tempi di RF, e che non dipenda solo dal fatto che in gara parti a palla (a volte...).
peró ora prova a superarle imponendoti certe cose coscientemente, visto che il metodo inconscio-automatico con te non ha funzionato.
anche se l´obiettivo sono i 10-21, tentare di tornare un pó verso la normalitá "meccanica" male non fa.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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Re: Corsaro

Messaggio da chippz » dom 2 giu 2019, 13:33

Hai ragione. Terrò a mente. Di sicuro allenare le velociste può tornarmi utile anche a me.. :D
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Lord_Phil
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Re: Corsaro

Messaggio da Lord_Phil » dom 2 giu 2019, 14:15

Ora leggo
Cmq in bici io per rilanciare l'azione mi alzo sui pedali e aumento la cadenza, soprattutto se sto rallentandoper stanchezza, indurire il rapporto mi farebbe peggio
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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