Allenamento mezzamaratona: come NON allenarsi

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loris
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Allenamento mezzamaratona: come NON allenarsi

Messaggio da loris » lun 8 feb 2016, 7:30

Il nuovo articolo del corsaro.

Allenamento mezzamaratona: come NON allenarsi
Su un forum un utente ha postato questa tabella relativa alla preparazione specifica per la mezzamaratona. Dice che è una tabella per amatori avanzati:
http://www.runnersworld.it/moduli/artic ... TIMANE.pdf

Mi domando: dove sono i lunghi? Si raggiungono i 18km in un paio di occasioni... gli "avanzati" non devono fare i lunghi?
continua...
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/4 50km di Romagna - 28/5 100km del Passatore

http://www.lamiacorsa.it

Zedemel
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Re: Allenamento mezzamaratona: come NON allenarsi

Messaggio da Zedemel » lun 8 feb 2016, 14:46

secondo me anche per chi va 6-7 volte alle settimana, 3 lavori sono pesanti. 1 lungo, 1 hiit e già è tosta la faccenda.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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