Il nuovo articolo del corsaro.

Allenamento mezzamaratona: come NON allenarsi
Su un forum un utente ha postato questa tabella relativa alla preparazione specifica per la mezzamaratona. Dice che è una tabella per amatori avanzati:
http://www.runnersworld.it/moduli/artic ... TIMANE.pdf

Mi domando: dove sono i lunghi? Si raggiungono i 18km in un paio di occasioni... gli "avanzati" non devono fare i lunghi?
continua...

secondo me anche per chi va 6-7 volte alle settimana, 3 lavori sono pesanti. 1 lungo, 1 hiit e già è tosta la faccenda.