Una cosa che non capisco di Fitzgerald è quando in 80/20 parla all'inizio di VT (ventilatory threshold, che è un po' la sfuggente soglia aerobica) e dice che in termini di passo è più o meno un 5.25 per uno che fa la 10km in 50min... wait what???

@luirt tu che lo stai leggendo si ripiglia da sta cagata iniziale o faccio prima a cestinarlo subito?

Io faccio i 10 in 49. Passo gara quindi 4'53". Passo mezza circa 5'13" passo maratona circa 5'43

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Appunto dubito che fai l'80% delle corse, quelle easy, a 5.20...

Spero nella svista ma procedo dubbioso

No... altro che 5'20" easy... anche 30/40" oltre... dipende

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Secondo me mette i pace un po' a cazzo. 2 pagine dopo parla di uno che fa i 10km in 52e30 e non riesce a migliorare... e gli dice di correre a 9:30 in miglia che sarebbe 5.55... alla faccia manco albanesi...

salvassa ha scritto:Secondo me mette i pace un po' a cazzo. 2 pagine dopo parla di uno che fa i 10km in 52e30 e non riesce a migliorare... e gli dice di correre a 9:30 in miglia che sarebbe 5.55... alla faccia manco albanesi...

in realtà il libro non lo sto leggendo, ho sia Matt Fitzgerald che Daniels, ho aperto gli ebook e ho cercato "Heart rate" per vedere se ne parlavano un pò di più degli altri autori che ho letto visto che la cosa un pò mi interessa...da lì è nata la mia avventura.
Li volevo leggere quest'estate con più calma se però mi dici che consiglia ste robe qui con CL non ci perdo proprio tempo. Leggerò solo Daniels e il suo VDot
Per i ritmi mi sembra faccia riferimento a questo sito qui https://www.mcmillanrunning.com/

Ti farò sapere quando arrivo ai capitoli dal sesto in poi dove si entra nel vivo. Io onestamente spero proprio che di ritmi non parli proprio e che quelli nell'introduzione siano solo esempi campati in aria per dire "rallentate" la cl...

Mo' sto per passare per ipocrita/merda/venduto/bandiera/imbecille (se ne avete altri aggiungete)

.............da tre settimane sto monitorando HRV. Voglio più che altro vedere, con spirito critico (e non da "credulone") le correlazioni tra mie sensazioni, sforzo, risultati e condizioni "al contorno" (cioè la vita di ogni giorno, stress, alimentazione ecc).

Prima di avere tutti i "report" considerabili come validi e attendibili devono essere fatte una quarantina di misure (mi mancano due settimane per avere i risultati del trend), dopodiché inizierò la mia analisi "parallela". Sono curioso di vedere che ne vien fuori (anche perché in allenamento non mi sto risparmiando).

Interessante marek!!

Instabile marek

non c'è niente di male se uno ha qualche soldo da buttare via, come già scrissi.
poi tanto per andar più forte ci vogliono sempre le gambe e nient'altro