i famosi hacker russi? ma io non sono un clintoniano!Zedemel ha scritto:magari stan cercando di hackerare la piattaforma blogspot.lucaliffo ha scritto:mentre l'americani continuano con botte di 40 visite ogni 3 ore... stamattina alle 6 ora italiana unica bottona di 500 visite dalla russia... AHOOOOOO!!! ma che me devo preoccupààààà????
salazar parte 2
Re: salazar parte 2
Re: salazar parte 2
forse è repost.....
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: salazar parte 2
Interessante...
Per un momento ho creduto fosse la tua tabella di allenamenti
Per un momento ho creduto fosse la tua tabella di allenamenti
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: salazar parte 2
L'ho vista anche io, nell'articolo l'autore scrive "settimana terrificante"...ma non credo che neppure Bekele sopravvivrebbe/sarebbe sopravvissuto
Re: salazar parte 2
Non credo sia una settimana ma i lavori di due/tre settimane
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: salazar parte 2
mi sembra uno schema dei lavori, non una settimana.
Certo che 10x1000 a 2'27".... forse a quei tempi valeva qualcosa meglio del suo record di 26'17".
Certo che 10x1000 a 2'27".... forse a quei tempi valeva qualcosa meglio del suo record di 26'17".
Mutante sovrumano
Re: salazar parte 2
sì è uno schema, l'ho scritto nel 3d apposito aperto dal vecchioZedemel ha scritto:mi sembra uno schema dei lavori, non una settimana.
Certo che 10x1000 a 2'27".... forse a quei tempi valeva qualcosa meglio del suo record di 26'17".
Re: salazar parte 2
Eccovi, ho trovato commento:) i patiti di mille lavori di qualità potrebbero usare volutamente l'ambiguita creata dal giornalista per giustificare le loro idee di distruzione in un ciclo settimanale:)
Re: salazar parte 2
luca landoni era un 400-800ista che sicuramente si allenava all'italiana, 8 sedute intense settimanali, quindi gli è sembrata una tabella fattibile in una settimanailvecchiocentenario ha scritto:Eccovi, ho trovato commento:) i patiti di mille lavori di qualità potrebbero usare volutamente l'ambiguita creata dal giornalista per giustificare le loro idee di distruzione in un ciclo settimanale:)
Re: salazar parte 2
Giusto, l'abitudine la fa sempre da padrona!:-) Almeno predica per come razzolava..è coerente fino in fondo!lucaliffo ha scritto:luca landoni era un 400-800ista che sicuramente si allenava all'italiana, 8 sedute intense settimanali, quindi gli è sembrata una tabella fattibile in una settimanailvecchiocentenario ha scritto:Eccovi, ho trovato commento:) i patiti di mille lavori di qualità potrebbero usare volutamente l'ambiguita creata dal giornalista per giustificare le loro idee di distruzione in un ciclo settimanale:)