Corsaro
Re: Corsaro
dare a cesare quel che è di augusto
Re: Corsaro
Lo sapevo che non dovevo leggere l'articolo.
Mi fa troppo imbestialire il fatto che ci sia gente che dice:"gli elite sono diventati elite proprio perché si allenano forte tutti i giorni". Non sarà l'80/20, ma si spara almeno 110km/settimana a ritmi da lento o rigenerante...
E ha fatto il record del mondo.
Sento una pulsione a mandare sto articolo a certe persone che so io e dire "studiate, capre!".
Qua la malattia sta contagiando tutti, pure la mia piccola sperduta società.. E mi parte sto ritornello nelle orecchie
Muse - Uprising
"Interchanging mind control
Come let the revolution take its toll if you could
Flick a switch and open your third eye, you'd see that
We should never be afraid to die
(So come on)
Rise up and take the power back, it's time that
The fat cats had a heart attack, you know that
Their time is coming to an end
We have to unify and watch our flag ascend
(So come on)"
Ok, self control..
Mi fa troppo imbestialire il fatto che ci sia gente che dice:"gli elite sono diventati elite proprio perché si allenano forte tutti i giorni". Non sarà l'80/20, ma si spara almeno 110km/settimana a ritmi da lento o rigenerante...
E ha fatto il record del mondo.
Sento una pulsione a mandare sto articolo a certe persone che so io e dire "studiate, capre!".
Qua la malattia sta contagiando tutti, pure la mia piccola sperduta società.. E mi parte sto ritornello nelle orecchie
Muse - Uprising
"Interchanging mind control
Come let the revolution take its toll if you could
Flick a switch and open your third eye, you'd see that
We should never be afraid to die
(So come on)
Rise up and take the power back, it's time that
The fat cats had a heart attack, you know that
Their time is coming to an end
We have to unify and watch our flag ascend
(So come on)"
Ok, self control..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Corsaro
80/20 prevede anche che quel 20 sia ad alta intensità (soglia?) questo è un altro motivo per cui mal si adatta con la preparazione della maratona, almeno con certi tipi di preparazione
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Corsaro
Luc sai mica chi è il suo allenatore?lucaliffo ha scritto:abbiamo fatto un articolo interessante con alcune considerazioni teoriche generali:
http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2 ... choge.html
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
Re: Corsaro
Gli elite sono diventati elite… perché sono elitechippz ha scritto: ↑mer 19 set 2018, 19:11 Lo sapevo che non dovevo leggere l'articolo.
Mi fa troppo imbestialire il fatto che ci sia gente che dice:"gli elite sono diventati elite proprio perché si allenano forte tutti i giorni". Non sarà l'80/20, ma si spara almeno 110km/settimana a ritmi da lento o rigenerante...
E ha fatto il record del mondo.
Bisogna mettersi nella capoccia che non partiamo tutti dallo stesso punto e che alcuni diventano elite non solo grazie all'allenamento.
Kipchoge dopo un mese che correva probabilmente dava già la paga al 99% degli amatori che si sfonda di lavori in pista.
Mutante sovrumano
Re: Corsaro
patrick sang, ex grande siepistaloris ha scritto: ↑mer 19 set 2018, 19:22Luc sai mica chi è il suo allenatore?lucaliffo ha scritto:abbiamo fatto un articolo interessante con alcune considerazioni teoriche generali:
http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2 ... choge.html
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
https://spikes.iaaf.org/post/patrick-sang-mastermind
Re: Corsaro
ho fatto pubblicare l'articolo da atleticalive.
una minaccia di patrick sang ai maledetti atleti della lucaliffo-scuderia:
“Many people don’t know that, but an athlete who is not disturbed mentally and is talented can go very far.”
una minaccia di patrick sang ai maledetti atleti della lucaliffo-scuderia:
“Many people don’t know that, but an athlete who is not disturbed mentally and is talented can go very far.”
-
- Promesse
- Messaggi: 1106
- Iscritto il: dom 22 feb 2015, 17:07
Re: Corsaro
e mo cosa intende per "disturbato mentale"? ok ho perso le speranze di migliorare hahahah
Re: Corsaro
http://www.sweatelite.co/eliud-kipchoge ... rick-sang/lucaliffo ha scritto: ↑mer 19 set 2018, 21:31
patrick sang, ex grande siepista
https://spikes.iaaf.org/post/patrick-sang-mastermind
intervista
Mutante sovrumano
Re: Corsaro
Grazielucaliffo ha scritto:patrick sang, ex grande siepistaloris ha scritto: ↑mer 19 set 2018, 19:22Luc sai mica chi è il suo allenatore?lucaliffo ha scritto:abbiamo fatto un articolo interessante con alcune considerazioni teoriche generali:
http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2 ... choge.html
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
https://spikes.iaaf.org/post/patrick-sang-mastermind
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore