l'allenamento IN BICI del giorno

L'allenamento in BDC
Ericradis
Elite
Elite
Messaggi: 6486
Iscritto il: ven 27 feb 2015, 21:58

Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da Ericradis » ven 7 ago 2020, 21:08

Quelle salite le ho fatte in ogni modo. È bella anche la variante maloja Julier, Albula. E risalire l’engadina se c’é il vento diventa un supplizio.
I laghi dell’engadina in una giornata di sole sono uno dei piú bei posti al mondo.

Avatar utente
disti
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4580
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 19:45

Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da disti » sab 8 ago 2020, 8:57


marekminutski ha scritto:
disti ha scritto:
ven 7 ago 2020, 20:11
Spettacolo, deve essere bello avere le gambe per fare questi giri senza distruggersi
O dio, è tutto relativo, non è che siamo andati proprio tranquilli e alla fine non eravamo freschissimi :mrgreen:
Ma non credo che hai maledetto il giorno in cui hai comprato la bici ImmagineImmagine
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

mb70
Promesse
Promesse
Messaggi: 1951
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da mb70 » sab 29 ago 2020, 15:19

Piccolo aggiornamento: inizio a registrare qualche miglioramento, anche la confidenza con la bici e l'abilità di guida crescono. Inizio a divertirmi, stamattina uscitina tranquilla in compagnia. Con la scia si può essere più veloci.
Versante corsa accantonato per motivi di tempo e di ginocchio e sostituito con sessioni di Circuit training.

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk


mb70
Promesse
Promesse
Messaggi: 1951
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da mb70 » sab 5 set 2020, 16:41

Oggi uscita solitaria e cicloturistica a comprare il lardo di Colonnata. 121 km e 1080 mt d+. Su una salita di 4 km di pendenza media del 4% mi sono migliorato di 3' rispetto alla settimana passata. Si migliora senza fare altro che pedalare in questa fase. - 3 kg

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk


Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 13597
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da Zedemel » lun 7 set 2020, 22:11

A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

Avatar utente
marekminutski
Seniores
Seniores
Messaggi: 2468
Iscritto il: lun 1 feb 2016, 22:51

Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da marekminutski » lun 7 set 2020, 22:16

Zedemel ha scritto:
lun 7 set 2020, 22:11
https://www.youtube.com/watch?v=orXZJsXFrs8
:lol3:
Sono dei geni :mrgreen:

mb70
Promesse
Promesse
Messaggi: 1951
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da mb70 » lun 7 set 2020, 23:08

Forti non c'è altro da dire

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk


mb70
Promesse
Promesse
Messaggi: 1951
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da mb70 » dom 13 set 2020, 22:33

Oggi 120 km e 2550 mt d+. Ritmi bassi ma la resistenza generale sta ritornando.

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk


mb70
Promesse
Promesse
Messaggi: 1951
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da mb70 » mer 2 dic 2020, 19:26

Oggi Van Aert pubblica un bigiornaliero su Strava. Mattina CX pomeriggio moto pacing, cos'è la versione su due ruote della mitica Trasformazzzione?

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk


Avatar utente
L'Appiedato
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4669
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56

Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da L'Appiedato » mer 2 dic 2020, 22:01

mb70 ha scritto:Oggi Van Aert pubblica un bigiornaliero su Strava. Mattina CX pomeriggio moto pacing, cos'è la versione su due ruote della mitica Trasformazzzione?

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk
Penso sia solamente dettato dalla necessitá di inserire anche allenamenti di tecnica

Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk

" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

Rispondi