l'allenamento IN BICI del giorno

L'allenamento in BDC
Ericradis
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da Ericradis » ven 7 ago 2020, 21:08

Quelle salite le ho fatte in ogni modo. È bella anche la variante maloja Julier, Albula. E risalire l’engadina se c’é il vento diventa un supplizio.
I laghi dell’engadina in una giornata di sole sono uno dei piú bei posti al mondo.

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disti
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da disti » sab 8 ago 2020, 8:57


marekminutski ha scritto:
disti ha scritto:
ven 7 ago 2020, 20:11
Spettacolo, deve essere bello avere le gambe per fare questi giri senza distruggersi
O dio, è tutto relativo, non è che siamo andati proprio tranquilli e alla fine non eravamo freschissimi :mrgreen:
Ma non credo che hai maledetto il giorno in cui hai comprato la bici ImmagineImmagine
Pb 1000m: 3'12" - 23/07/2019
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da mb70 » sab 29 ago 2020, 15:19

Piccolo aggiornamento: inizio a registrare qualche miglioramento, anche la confidenza con la bici e l'abilità di guida crescono. Inizio a divertirmi, stamattina uscitina tranquilla in compagnia. Con la scia si può essere più veloci.
Versante corsa accantonato per motivi di tempo e di ginocchio e sostituito con sessioni di Circuit training.

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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da mb70 » sab 5 set 2020, 16:41

Oggi uscita solitaria e cicloturistica a comprare il lardo di Colonnata. 121 km e 1080 mt d+. Su una salita di 4 km di pendenza media del 4% mi sono migliorato di 3' rispetto alla settimana passata. Si migliora senza fare altro che pedalare in questa fase. - 3 kg

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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da Zedemel » lun 7 set 2020, 22:11

A mazza di dobermann
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da marekminutski » lun 7 set 2020, 22:16

Zedemel ha scritto:
lun 7 set 2020, 22:11
https://www.youtube.com/watch?v=orXZJsXFrs8
:lol3:
Sono dei geni :mrgreen:

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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da mb70 » lun 7 set 2020, 23:08

Forti non c'è altro da dire

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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da mb70 » dom 13 set 2020, 22:33

Oggi 120 km e 2550 mt d+. Ritmi bassi ma la resistenza generale sta ritornando.

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