l'allenamento IN BICI del giorno

L'allenamento in BDC
mb70
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da mb70 » gio 3 dic 2020, 0:05

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chippz
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da chippz » gio 3 dic 2020, 10:06

Io ieri per sbaglio, ma a causa di Van Aert, sono finito a scornarmi con un tizio del sito bicistrada.
Hanno visto che Van Aert fa anche running oltre alla bici.
A novembre ha fatto ben 8 corse, di cui un lungo di 18 km a 4':50" e una corsa di 8 km a 4':35"/km. E quindi hanno tirato in ballo la famosa multilateralità che "se la fanno gli elite allora figuriamoci gli amatori".

Quindi ho commentato che era un articolo click-bait visto che 8 corse al mese non sono un cavolo, specie se la più veloce è stata a 4':35"/km.. parliamo di un ciclista World Tour ma corre come un tapascione.
(Solo che non avevo capito che il tizio a cui ho risposto era l'autore dell'articolo o comunque uno dello staff e infatti non l'ha presa benissimo :D ).
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 313 / 20' 318 / 10' 344 / 5' 379 / 3' 416 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da L'Appiedato » gio 3 dic 2020, 10:21

chippz ha scritto:
gio 3 dic 2020, 10:06
Io ieri per sbaglio, ma a causa di Van Aert, sono finito a scornarmi con un tizio del sito bicistrada.
Hanno visto che Van Aert fa anche running oltre alla bici.
A novembre ha fatto ben 8 corse, di cui un lungo di 18 km a 4':50" e una corsa di 8 km a 4':35"/km. E quindi hanno tirato in ballo la famosa multilateralità che "se la fanno gli elite allora figuriamoci gli amatori".

Quindi ho commentato che era un articolo click-bait visto che 8 corse al mese non sono un cavolo, specie se la più veloce è stata a 4':35"/km.. parliamo di un ciclista World Tour ma corre come un tapascione.
(Solo che non avevo capito che il tizio a cui ho risposto era l'autore dell'articolo o comunque uno dello staff e infatti non l'ha presa benissimo :D ).
Sí ma a parte che magari l'ha fatto perché era in off-season e magari dopo 12 mesi di solo bici aveva voglia di fare qualcos'altro; comunque l'hanno mai vista una gara di ciclocross? Lo sanno che ogni tanto capita di scendere dalla bici e di correre a piedi?
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da mb70 » sab 3 apr 2021, 17:54

Scriverò per un po' qui (tutto il 2021). Al momento ho ripreso da 5 settimane la bici e i primi 1000 km li ho fatti prevalentemente in agilità in piano. Da un paio di settimane seguo un piano di allenamento con Garmin connect. Stamattina 117 km in piano con obiettivo di tenere la media di 25km/h. Ultimi 10 km con cambio bloccato da batteria scarica (ho il di2). Tutto sommato bene. Obiettivo per il momento è fare il percorso delle Strade Bianche a maggio. A giugno vorrei percorrere la Via Francigena per 600 km ma a tappe.

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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da mb70 » lun 5 apr 2021, 19:32

Ieri 20 km di pedalata e oggi 2h15' di camminata per recuperare

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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da NicolaRossi1 » lun 5 apr 2021, 21:14

mb70 ha scritto:
sab 3 apr 2021, 17:54
Scriverò per un po' qui (tutto il 2021). Al momento ho ripreso da 5 settimane la bici e i primi 1000 km li ho fatti prevalentemente in agilità in piano. Da un paio di settimane seguo un piano di allenamento con Garmin connect. Stamattina 117 km in piano con obiettivo di tenere la media di 25km/h. Ultimi 10 km con cambio bloccato da batteria scarica (ho il di2). Tutto sommato bene. Obiettivo per il momento è fare il percorso delle Strade Bianche a maggio. A giugno vorrei percorrere la Via Francigena per 600 km ma a tappe.

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Non c'entra nulla, ma ho fatto cammino di Santiago nel 2012 tipo, l'esperienza che si ha nell'andare a piedi è 100 volte meglio rispetto a quella del ciclista.
Per il resto ottima progressione!

25Km/h in bdc o mountain bike? Nel secondo caso complimenti
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:

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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da mb70 » mar 6 apr 2021, 0:37

NicolaRossi1 ha scritto:
mb70 ha scritto:
sab 3 apr 2021, 17:54
Scriverò per un po' qui (tutto il 2021). Al momento ho ripreso da 5 settimane la bici e i primi 1000 km li ho fatti prevalentemente in agilità in piano. Da un paio di settimane seguo un piano di allenamento con Garmin connect. Stamattina 117 km in piano con obiettivo di tenere la media di 25km/h. Ultimi 10 km con cambio bloccato da batteria scarica (ho il di2). Tutto sommato bene. Obiettivo per il momento è fare il percorso delle Strade Bianche a maggio. A giugno vorrei percorrere la Via Francigena per 600 km ma a tappe.

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Non c'entra nulla, ma ho fatto cammino di Santiago nel 2012 tipo, l'esperienza che si ha nell'andare a piedi è 100 volte meglio rispetto a quella del ciclista.
Per il resto ottima progressione!

25Km/h in bdc o mountain bike? Nel secondo caso complimenti
Bella esperienza quella di Santiago. Tra bici e cammino sono d'accordo sia forse meglio a piedi. Vedremo che sensazioni avrò, vorrei evitare che l'aspetto della prestazione passi in primo piano.
Per la media di 25 km era in bdc con una gravel con copertoncini da 40 ma comunque l'obiettivo era di stare in z2 almeno metà percorso. Per ora pedalo ma tra qualche giorno dovrò affrontare seriamente il mio problema di peso.

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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da mb70 » sab 10 apr 2021, 19:53

Inizio a fare salite. Oggi 90 km e 1100 mt d+.

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