Allenamento sui rulli

L'allenamento in BDC
abcdef
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Re: Allenamento sui rulli

Messaggio da abcdef » mer 20 dic 2017, 14:39

:joint: se il PM e giusto attualmente indoor sviluppo simulando la salita picchi sopra i 500w e medie facilmente intorno ai 170w ma non so se sono tanti o pochi
2000m 6.20'
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)

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Re: Allenamento sui rulli

Messaggio da L'Appiedato » mer 20 dic 2017, 14:57

abcdef ha scritto:
mer 20 dic 2017, 14:39
:joint: se il PM e giusto attualmente indoor sviluppo simulando la salita picchi sopra i 500w e medie facilmente intorno ai 170w ma non so se sono tanti o pochi
In assoluto non sono comunque tanti,
però dipende da quanto pesi e per quanto tempo li tieni quei 170w
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Re: Allenamento sui rulli

Messaggio da Ericradis » mer 20 dic 2017, 21:35

170watt Saranno circa 30-31km/h in pianura

abcdef
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Re: Allenamento sui rulli

Messaggio da abcdef » sab 23 dic 2017, 7:26

Non so a quanto corrispondono, erano su simulazione del passo giau. Fatti a FC relativamente basse, perche la pedalata sui rulli a livello muscolare mi sembra più dura che nella realta
2000m 6.20'
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)

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