Bici e corsa

L'allenamento in BDC
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simone03031986
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Re: Bici e corsa

Messaggio da simone03031986 » gio 9 giu 2016, 20:33

Si bhè immaginavo, perchè tendi a scivolare in avanti, ma intendevo poca robe eh
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Paolo
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Re: Bici e corsa

Messaggio da Paolo » gio 9 giu 2016, 20:34

simone03031986 ha scritto:Provo a riesumare questo thread:
sto iniziando al fatto di comprarmi una bici (da corsa) per inserirla come parte integrante degli allenamenti della corsa. Lo so, ho letto le pagine precedenti, bici e running non vanno molto d'accordo, ma considerando i miei "fastidi" al tda ed i conseguenti allenamenti a singhiozzo mi pongo una domanda:
se certi lavori/periodi li faccio in bici (e sarà da decidere quali/quanti) stressando meno il tda, quello che ci guadagno da un tda "sano" è più o meno di quello che perderei incrociando le due discipline?

@loris
Te la sei più presa la bici? Quanto si viene a spendere tra bici e rulli?
Secondo la mia modesta opinione non c'è cosa peggiore che avere i tendini d'achille infiammati, perciò se la bici ti limita i disagi al tendine d'achille, sicuramente è il male minore..Sono anche dell'avviso che per fare solo corsa bisogna avere tendini d'achille perfetti
http://paoloisola1.blogspot.it/
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"

Paolo
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Re: Bici e corsa

Messaggio da Paolo » gio 9 giu 2016, 20:48

luirt ha scritto:scusate la domanda tecnica da perfeto ingorante in materia
ma visto che in bici si sta parecchio la situazione culo e pxlle com'è? cioè dopo due ore in bici è ancora tutto ok? :D
Io uso un rivestimento in silicone e limito di molto i danni...Sicuramente il ciclismo è lo sport peggiore per praticare il sesso(il migliore secondo me è il nuoto in mare), comunque lo scorso anno, facendo uscite leggere, sono riuscito ad andare a prostitute senza problemi il giorno stesso che sono uscito in bicicletta
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Paolo
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Re: Bici e corsa

Messaggio da Paolo » gio 9 giu 2016, 20:50

labboro ha scritto:Boh io non ho mai avuto problemi nemmeno dopo ore in bici, per il discorso parestesia delle parti intime è questione di posizione corretta e di trovare la sella adatta al proprio bacino, perché appunto sono le ossa ischiatiche che devono appoggiare.

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Coprisella in morbido silicone e si limitano di molto i danni...
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Re: Bici e corsa

Messaggio da marekminutski » ven 10 giu 2016, 7:42

Nemmeno la sella morbida va troppo bene (non a caso i pro utilizzano selle "minimal") perché il movimento "ammortizzante" periodico durante la pedalata affatica troppo gli adduttori.

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Re: Bici e corsa

Messaggio da mooremio » dom 26 giu 2016, 17:53

Per me nelle ultime 2 settimane 200km in bici e 70 di corsa. per il momento e poco ma di piu non reggo

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Re: Bici e corsa

Messaggio da simone03031986 » dom 11 set 2016, 15:23

Stiamo iniziando a qualificare i lavori, sia bdc che corsa. La maggiore difficoltà che sto riscontrando è l'adattamento dei muscoli sopra al ginocchio: vasto laterale, retto femorale e vasto mediale. Però solo nella fascia finale, di 15cm circa a partire da sopra il ginocchio.
Secondo me non è un caso che sia la zona che fa più male, infatti nella bdc spingono un sacco mentre nella corsa ho la sensazione che lavorino molto bene
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Re: Bici e corsa

Messaggio da Ericradis » dom 11 set 2016, 16:02

simone03031986 ha scritto:Stiamo iniziando a qualificare i lavori, sia bdc che corsa. La maggiore difficoltà che sto riscontrando è l'adattamento dei muscoli sopra al ginocchio: vasto laterale, retto femorale e vasto mediale. Però solo nella fascia finale, di 15cm circa a partire da sopra il ginocchio.
Secondo me non è un caso che sia la zona che fa più male, infatti nella bdc spingono un sacco mentre nella corsa ho la sensazione che lavorino molto bene
Forse devi alzare la sella

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Re: Bici e corsa

Messaggio da simone03031986 » dom 11 set 2016, 17:06

Ancora? Mi sa che faccio un video
Tra le ultime modifiche ho alzato 5mm e avanzato 6mm (rispetto all'ultimo video) oltre che ad aver inclinato di molto.
Avendo inclinato (e forse inclino ancora) dici che posso aver perso qualche mm
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Re: Bici e corsa

Messaggio da lucaliffo » dom 11 set 2016, 21:02

simone03031986 ha scritto:Stiamo iniziando a qualificare i lavori, sia bdc che corsa. La maggiore difficoltà che sto riscontrando è l'adattamento dei muscoli sopra al ginocchio: vasto laterale, retto femorale e vasto mediale. Però solo nella fascia finale, di 15cm circa a partire da sopra il ginocchio.
Secondo me non è un caso che sia la zona che fa più male, infatti nella bdc spingono un sacco mentre nella corsa ho la sensazione che lavorino molto bene
ma se non erro il doms ti venne dopo il medio di corsa...
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http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

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