CICLISMO: allenamento, meccanica

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CICLISMO: allenamento, meccanica

Messaggio da lucaliffo » mer 10 ago 2016, 20:52

in giro è pieno di studi sul ciclismo.
elettromiografie dei principali muscoli. il punto 0/100 si riferisce alla posizione più bassa del pedale:

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Re: CICLISMO: allenamento, meccanica

Messaggio da lucaliffo » mer 10 ago 2016, 20:53

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Re: CICLISMO: allenamento, meccanica

Messaggio da lucaliffo » mer 10 ago 2016, 21:03

si notano subito alcune cose interessanti:

1) al contrario che nella corsa, i vasti si attivano prima dei femorali
2) c'è molta variabilità interindividuale nei muscoli biarticolari (gl, gm, rf, bf, sm)
3) poca variabilità nei muscoli monoarticolari (soleo, vasti, gluteo)
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Re: CICLISMO: allenamento, meccanica

Messaggio da lucaliffo » mer 10 ago 2016, 21:26

vediamo invece le EMG nella corsa a varie velocità (da 3.5 a 9 m/sec). 0/100 è l'attimo dell'appoggio:

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Re: CICLISMO: allenamento, meccanica

Messaggio da marekminutski » mer 10 ago 2016, 22:07

Simone: rispondo alla domanda che hai fatto di là. Per esperienza personale, resto indolenzito al bicipite femorale quando spingo a lungo rapporti duri stando spesso seduto.

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Re: CICLISMO: allenamento, meccanica

Messaggio da simone03031986 » mer 10 ago 2016, 22:22

Lo immaginavo che un "problema" ai bicipiti femorali potesse essere causato dallo spingere rapporti duri: questo è uno dei motivi per cui mi sono prefissato già dall'inizio dell'attività di pedalare almeno a 90 bpm. Dunque non penso possa essere questo il problema o, al massimo, potrebbe essere dovuto alla salita dove sto a cadenze un pò inferiori...ma non ne ho fatta molta.
Invece mi sto convincendo, leggendo qua e la, che forse il problema è la posione in bici ovvero la sella troppo alta visti anche i dolorini lombalgici (2 piccioni con una fava, una coincidenza?). Domani provo 5mm più bassa
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Re: CICLISMO: allenamento, meccanica

Messaggio da Zedemel » gio 11 ago 2016, 8:56

le curve della bici sembrano inevitabilmente più tonde delle curve della corsa.
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Re: CICLISMO: allenamento, meccanica

Messaggio da Ericradis » gio 11 ago 2016, 16:18

Anche le curve della scherma non sono male

http://www.rompipallone.it/2016/08/09/r ... ma-gallery

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Re: CICLISMO: allenamento, meccanica

Messaggio da lucaliffo » gio 11 ago 2016, 17:10

eric... non mi provocare... :D
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Re: CICLISMO: allenamento, meccanica

Messaggio da simone03031986 » gio 11 ago 2016, 17:27

Ericradis ha scritto:Anche le curve della scherma non sono male

http://www.rompipallone.it/2016/08/09/r ... ma-gallery
Con tutta quell'armatura, non la facevo così a "grafico sinusoidale". Complimenti, bella ciò.
Comunque, non so dalle vostre parti, ma da me le ragazze con un pò di curve sono veramente in minoranza.

Per tornare IT, oggi mi sono fatto un video sui rulli e, come spesso succede quando ci si riguarda, non sono più tanto convinto che debba abbassare la sella, addirittura mi pare di stendere poco la gamba.
Abbena ce l'ho pronto vi faccio vedere
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