l'allenamento IN BICI del giorno

L'allenamento in BDC
chippz
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da chippz »

Mad Mat ha scritto: mer 1 lug 2020, 15:48 Ma lo aspettavo questo intevento chippz
E per questo ho omesso che registro la potenza con...stryd* :lingua:
Stryd ti rileva la potenza di pedalata anche in bici?? :study:

Questa è la notizia del secolo! :D
Mi ero informato in rete, visto che Stryd mi risolverebbe tutti i problemi visto che non è un altro misuratore a pedale da comprare (e costa parecchio) ma si tratta di un aggeggino da mettere sulla scarpa e via.
In rete dicevano che non funzionava però, che valori ti da e perché non li trovi affidabili?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Mad Mat
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da Mad Mat »

Una volta sono uscito in bici con le scarpe da corsa (con stryd) e ho trovato i valori :)

Sui "rilievi, esempio su due parziali da 1km (su stryd):
pianura (-5m): 34,1km/h -> 118w (86rpm)
pianura (-4m): 30,1km/h -> 126w (90rpm)
Per il dislivello: ho un Suunto con barometro, lo ritengo molto affidabile.

Non c'è bisogno di commento :)
Penso che stryd rilevi abbastanza correttamente le RPM e da queste, con algoritmo, stimi la potenza.
Dentro l'algoritmo ci sta anche una correzione legata al D+
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disti
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da disti »

Io ho provato a fare qualche km con stryd agganciato al cinturino dell'orologio e non segnava niente quindi è come dici tu che il calcolo si basa sulle rpm.
@chippz
Su facebook mi compariva una pubblicità di un misuratore di potenza per bici al prezzo di 199€. Ora non ricordo come si chiama, sicuramente è meglio di stryd per la bici e costa pure di meno.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
chippz
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da chippz »

disti ha scritto: mer 1 lug 2020, 17:16 Su facebook mi compariva una pubblicità di un misuratore di potenza per bici al prezzo di 199€. Ora non ricordo come si chiama, sicuramente è meglio di stryd per la bici e costa pure di meno.
Ma da mettere sulla scarpa tipo Stryd o sempre pedale?
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Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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disti
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da disti »

Nel pedale se non sbaglio
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da mb70 »

Oggi 51 km in pianura gravel passando sotto la pineta

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Mad Mat
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da Mad Mat »

Oggi 2h con trasferimento su asfalto e strada bianca lungo l’Adda.
Andata tranquilla, sterrato impegnato e ritorno modalità “crono”
27,8km/h - 142bpm -137w (stryd )

Buone sensazioni, domani provo a farne più di 100 intorno al lago di Como.
chippz
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da chippz »

Mad Mat ha scritto: sab 4 lug 2020, 10:13 27,8km/h - 142bpm -137w (stryd Immagine)
Sembrano un po pochi 137w..
Mi sa che allora non è così affidabile Stryd per bici..
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Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da disti »

Per me 118km con 2300 D+ (1600m in una salita di 32km). Però per me è decisamente troppo come ora infatti a 5km dalla fine della salita non ne avevo più
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da Zedemel »

disti ha scritto: sab 4 lug 2020, 13:28 Per me 118km con 2300 D+ (1600m in una salita di 32km). Però per me è decisamente troppo come ora infatti a 5km dalla fine della salita non ne avevo più
quando andai sullo Stelvio, non si arrivava più in cima..... però son soddisfazioni :)
Mutante sovrumano