l'allenamento IN BICI del giorno

[simone03031986]

Oggi solo 32.8km ma 1365m d+ con variazioni

[spuffy]

Spero che non abbia la 53 ma una 50! Che già è difficile da spingere..

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[chippz]

Per chippes : dove hai messo della gara tua?

Nelle "gare della scuderia"... comunque 1':01" sui 400m!

[freccia]

ciao,
grande chippez per la gara...

allora, ho cambiato negoziante ( mi fa aspettare da tempo) e ho fatto installare il 13/29. avanti mi sa che ho proprio il 53 (controllerò).
ha già montato tutto, domani ritiro bici e provo.

uso sempre qla corona anteriore grande, ma vado quasi sempre in pianura. cmq non incrocio mai

ieri 32,73 km con bella salitona a Bolsena ( Gradoli) , pochi km per recuperare un po'.

oggi 62,37 km a 24.48 . traffico e varie rallentano il ritmo.


Notizia: forse potrei anticipare l'intervento previsto per il 12 dicembre.

Sono rimasto un po' spiazzato. Prorpio ora che cominciavo a divertirmi con la bici ed entrare in forma.. argh dubbio...

[Mad Mat]

Ieri sera 1h30 in totale, 41km circa.
34,5km dentro il circuito di Monza.
Per 4 giri(23km) ho spinto forte, senza scia, per una media di 32,2kmh.

Sulla mia ridley da ciclocross ho 48 davanti e vado bene così

[Febax]

L'altro ieri 105km con 3200m di dislivello positivo

[freccia]

Oggi ho allungato:

pacco nuovo ( ma il meccanico alternativo si è incasinato da solo e non ho capito cosa diavolo ha montato , mi ha fatto perdere tempo e sono partito in ritardo.

cmq con il pacco nuovo mi trovo molto meglio.

ha anche spostato la sella perchè ero troppo lungo.

Acilia-nettuno andata e ritorno: 103 km.

Ad Anzio sono andato in crisi perche' c'erano pendenze strane, pareva discesa ed era salita quasi.
molto stress perchè dovevo stare a casa per le 16.30 a prendere le bambine. e la foga e la paura di non farcela mi ha stressato non poco.
Una sola borraccia non basta, ho patito la sete anche se mi sono fermato più volte a riempirla.

fastidio alle mani, ad appoggiarmi e all'inguine. le ernie si fanno sentire chiaramente: dolore all'inguine che passa alla zona lombare. quando mi fermo ho difficoltà a scendere dalla bici, qualche volta casco...
ho patito un po' non so se perchè soffro le lunghe distanze o perchè ho esagerato (passato dai 30 km ai 100 km in pochi giorni) .
cmq sto bene.

domani riposo causa lavoro.

ciavo

[L'Appiedato]

Fastidio alle mani?
Abbastanza normale, soprattutto all'inizio. Ci sono tante vibrazioni, anche se non sembra. Li porti i guantini? Aiutano.
Quando correvo in bici avevo perennemente la sindrome del dito a scatto in tutta la mano.

[freccia]

Fastidio alle mani?
Abbastanza normale, soprattutto all'inizio. Ci sono tante vibrazioni, anche se non sembra. Li porti i guantini? Aiutano.
Quando correvo in bici avevo perennemente la sindrome del dito a scatto in tutta la mano.

devo comperare i guantini sicuramente.

- a volte mi vibrano le mani

- a volte si addormenta il braccio SX

- oggi mi pesava appoggiare le braccia al manubrio...

[L'Appiedato]

Certo. Ecco, peró se mi parli di formicolio/ addormentamento del braccio mi viene anche da pensare ad un posizionamento in sella non ottimale