l'allenamento IN BICI del giorno

[mb70]

Ok

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[chippz]

Io ieri per sbaglio, ma a causa di Van Aert, sono finito a scornarmi con un tizio del sito bicistrada.
Hanno visto che Van Aert fa anche running oltre alla bici.
A novembre ha fatto ben 8 corse, di cui un lungo di 18 km a 4':50" e una corsa di 8 km a 4':35"/km. E quindi hanno tirato in ballo la famosa multilateralità che "se la fanno gli elite allora figuriamoci gli amatori".

Quindi ho commentato che era un articolo click-bait visto che 8 corse al mese non sono un cavolo, specie se la più veloce è stata a 4':35"/km.. parliamo di un ciclista World Tour ma corre come un tapascione.
(Solo che non avevo capito che il tizio a cui ho risposto era l'autore dell'articolo o comunque uno dello staff e infatti non l'ha presa benissimo ).

[L'Appiedato]

Io ieri per sbaglio, ma a causa di Van Aert, sono finito a scornarmi con un tizio del sito bicistrada.
Hanno visto che Van Aert fa anche running oltre alla bici.
A novembre ha fatto ben 8 corse, di cui un lungo di 18 km a 4':50" e una corsa di 8 km a 4':35"/km. E quindi hanno tirato in ballo la famosa multilateralità che "se la fanno gli elite allora figuriamoci gli amatori".

Quindi ho commentato che era un articolo click-bait visto che 8 corse al mese non sono un cavolo, specie se la più veloce è stata a 4':35"/km.. parliamo di un ciclista World Tour ma corre come un tapascione.
(Solo che non avevo capito che il tizio a cui ho risposto era l'autore dell'articolo o comunque uno dello staff e infatti non l'ha presa benissimo ).

Sí ma a parte che magari l'ha fatto perché era in off-season e magari dopo 12 mesi di solo bici aveva voglia di fare qualcos'altro; comunque l'hanno mai vista una gara di ciclocross? Lo sanno che ogni tanto capita di scendere dalla bici e di correre a piedi?

[mb70]

Scriverò per un po' qui (tutto il 2021). Al momento ho ripreso da 5 settimane la bici e i primi 1000 km li ho fatti prevalentemente in agilità in piano. Da un paio di settimane seguo un piano di allenamento con Garmin connect. Stamattina 117 km in piano con obiettivo di tenere la media di 25km/h. Ultimi 10 km con cambio bloccato da batteria scarica (ho il di2). Tutto sommato bene. Obiettivo per il momento è fare il percorso delle Strade Bianche a maggio. A giugno vorrei percorrere la Via Francigena per 600 km ma a tappe.

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[mb70]

Ieri 20 km di pedalata e oggi 2h15' di camminata per recuperare

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[NicolaRossi1]

Scriverò per un po' qui (tutto il 2021). Al momento ho ripreso da 5 settimane la bici e i primi 1000 km li ho fatti prevalentemente in agilità in piano. Da un paio di settimane seguo un piano di allenamento con Garmin connect. Stamattina 117 km in piano con obiettivo di tenere la media di 25km/h. Ultimi 10 km con cambio bloccato da batteria scarica (ho il di2). Tutto sommato bene. Obiettivo per il momento è fare il percorso delle Strade Bianche a maggio. A giugno vorrei percorrere la Via Francigena per 600 km ma a tappe.

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Non c'entra nulla, ma ho fatto cammino di Santiago nel 2012 tipo, l'esperienza che si ha nell'andare a piedi è 100 volte meglio rispetto a quella del ciclista.
Per il resto ottima progressione!

25Km/h in bdc o mountain bike? Nel secondo caso complimenti

[mb70]

Scriverò per un po' qui (tutto il 2021). Al momento ho ripreso da 5 settimane la bici e i primi 1000 km li ho fatti prevalentemente in agilità in piano. Da un paio di settimane seguo un piano di allenamento con Garmin connect. Stamattina 117 km in piano con obiettivo di tenere la media di 25km/h. Ultimi 10 km con cambio bloccato da batteria scarica (ho il di2). Tutto sommato bene. Obiettivo per il momento è fare il percorso delle Strade Bianche a maggio. A giugno vorrei percorrere la Via Francigena per 600 km ma a tappe.

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Non c'entra nulla, ma ho fatto cammino di Santiago nel 2012 tipo, l'esperienza che si ha nell'andare a piedi è 100 volte meglio rispetto a quella del ciclista.
Per il resto ottima progressione!

25Km/h in bdc o mountain bike? Nel secondo caso complimenti

Bella esperienza quella di Santiago. Tra bici e cammino sono d'accordo sia forse meglio a piedi. Vedremo che sensazioni avrò, vorrei evitare che l'aspetto della prestazione passi in primo piano.
Per la media di 25 km era in bdc con una gravel con copertoncini da 40 ma comunque l'obiettivo era di stare in z2 almeno metà percorso. Per ora pedalo ma tra qualche giorno dovrò affrontare seriamente il mio problema di peso.

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[mb70]

Inizio a fare salite. Oggi 90 km e 1100 mt d+.

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[mb70]

Settimana di recupero con due uscite di un paio d'ore e una camminata di 2h30'.
Sto riflettendo insieme al cardiologo se iniziare a prendere i betabloccanti per ridurre la pressione arteriosa. Io non vorrei per quello che si legge in termini di peggioramento delle prestazioni sportive aerobiche e non solo, ma il cardiologo dice che non è evidente. Boh! Ora monitoro un'altra settimana e poi decido.

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[Ericradis]

Settimana di recupero con due uscite di un paio d'ore e una camminata di 2h30'.
Sto riflettendo insieme al cardiologo se iniziare a prendere i betabloccanti per ridurre la pressione arteriosa. Io non vorrei per quello che si legge in termini di peggioramento delle prestazioni sportive aerobiche e non solo, ma il cardiologo dice che non è evidente. Boh! Ora monitoro un'altra settimana e poi decido.

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Che valori hai e che terapia stai facendo?