Oggi 50' di rulli.Il dottore,che è un triathleta(molto forte tra l'altro)per fortuna, me li ha consigliati. Ho fatto una sorta di piramidale giocando con le 5 resistenze del rullo, se non mi invento qualcosa il tempo non passa mai. È stato impegnativo sono arrivato addirittura a 179 battiti, ho sudato come un maiale .
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l'allenamento IN BICI del giorno
Re: l'allenamento IN BICI del giorno
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno
Bravo Disti, quando togli il gesso?disti ha scritto: ↑mer 21 giu 2017, 20:02 Oggi 50' di rulli.Il dottore,che è un triathleta(molto forte tra l'altro)per fortuna, me li ha consigliati. Ho fatto una sorta di piramidale giocando con le 5 resistenze del rullo, se non mi invento qualcosa il tempo non passa mai. È stato impegnativo sono arrivato addirittura a 179 battiti, ho sudato come un maiale .
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno
Forse il 28 quando mi tolgono i punti. In realtà non è proprio un gesso è più una fasciatura(hanno lasciato il gesso solo nella parte inferiore) perché a tenere l'osso ci pensano le placche in titanio.
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno
alla wolverine
cmq in bocca al lupo ... ormai solo pazienza, ci vuole...
per appiedato: si , vediamo adesso con la sella spostata avanti. domani spero di riuscire ad andare in bici causa lavoro (maledetto esami di stato)
Re: l'allenamento IN BICI del giorno
Per me ieri 36km e 1000d+. Ma ho un problema, sono bloccato di gambe, non riesco a sviluppare forza, e di conseguenza giro a battiti bassi. Anche correndo ho lo stesso problema ma meno accentuato. Consigli?
2000m 6.20'
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)
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- L'Appiedato
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- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: l'allenamento IN BICI del giorno
Cosa vuol dire "bloccato di gambe"?
Non ruota piú la testa del femore?
Non ruota piú la testa del femore?
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno
Gambe dure, non spingono, lente
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5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno
La butto li non essendo un esperto: forse dovresti curare un po' l'agilità in pianura, vedo sempre che fai sempe molto dislivello.
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno
Solitamente vado sempre agile, molto difficilmente scendo sotto le 85 pedalate, in pianura sto sulle 100. Potrebbe essere che devo inserire ripetute? Sia in bici che di corsa? E un mese che non ne faccio
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5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno
Oggi 1h di rulli, i battiti sono molto più alti rispetto alla bici "normale" presumo per il fatto che non c'è l'effetto del vento che raffredda.
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1km: 3'12" - 23/07/2019
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