se il PM e giusto attualmente indoor sviluppo simulando la salita picchi sopra i 500w e medie facilmente intorno ai 170w ma non so se sono tanti o pochi

abcdef ha scritto: ↑mer 20 dic 2017, 14:39 se il PM e giusto attualmente indoor sviluppo simulando la salita picchi sopra i 500w e medie facilmente intorno ai 170w ma non so se sono tanti o pochi

In assoluto non sono comunque tanti,
però dipende da quanto pesi e per quanto tempo li tieni quei 170w

170watt Saranno circa 30-31km/h in pianura

Non so a quanto corrispondono, erano su simulazione del passo giau. Fatti a FC relativamente basse, perche la pedalata sui rulli a livello muscolare mi sembra più dura che nella realta

Secondo voi un allenamento sui rulli, misurato con il Cardio, che utilità può avere?

AdeleSkywalker ha scritto: ↑mar 12 giu 2018, 9:02 Secondo voi un allenamento sui rulli, misurato con il Cardio, che utilità può avere?

Ma bisogna vedere utile per cosa.
I rulli si fanno in un ambiente controllato e quindi di per se adatto alle misurazioni.
Tuttavia i riferimenti che hai per le tue attività outdoor non sono sempre direttamente trasferibili per quelle indoor, temperatura e circolazione dell'aria incidono sui tuoi parametri