Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

L'allenamento in BDC
chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 13617
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

Messaggio da chippz » ven 3 gen 2020, 10:21

salvassa ha scritto:
ven 3 gen 2020, 9:59
@chippz te lo direi volentieri ma essendo basato sul cardio ultimamente va tutto a mignotte (beato lui)... Infatti quello da polso, già poco preciso di suo, ultimamente mi segna 160 bpm su 188 se accompagno mio figlio a 6/km e 156 oggi che ho fatto le ripetute a 4... per cui

Potrei vedere fino a berlino quando il cardio non era precisissimo ma almeno le sedute di recupero erano registrate come recupero e quelle intense toccavano bpm più alti
Non so se è basato sul cardio....
Nei vari allenamenti di agosto del periodo velocità prendevo un allenamento per ogni ripetuta (al posto di fare lap). Sul sito me le segna tutte e mi da valori abbastanza alti. Per esempio, in un allenamento di 3 km risc + 5 ripetute da 50/60m (quindi 6 allenamenti registrati in tutto) mi da: 25 punti per il risc, poi ogni ripetuta mi da 13 punti anche se il cardio al polso dava 120 bpm.
Quindi quel giorno mi è fruttato 90 punti di load, di cui 25 nel risc (15' in tutto) e 65 nelle 5 ripetute (meno di 1' in tutto).

Se però da valori a caso non lo so.
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 313 / 20' 311 / 10' 343 / 5' 379 / 3' 416 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

Avatar utente
salvassa
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4712
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

Messaggio da salvassa » ven 3 gen 2020, 10:47

sì ho controllato usa il cardio. Infatti mi da Load 40 per i 5km con il piccolo, più o meno come un CV
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

abcdef
Juniores
Juniores
Messaggi: 617
Iscritto il: lun 15 ago 2016, 18:07

Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

Messaggio da abcdef » ven 3 gen 2020, 13:49

Io chippz il tuo non riesco a vederlo
2000m 6.20'
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)

abcdef
Juniores
Juniores
Messaggi: 617
Iscritto il: lun 15 ago 2016, 18:07

Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

Messaggio da abcdef » ven 3 gen 2020, 13:58

Come faccio ad aggiungere le foto?
2000m 6.20'
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)

abcdef
Juniores
Juniores
Messaggi: 617
Iscritto il: lun 15 ago 2016, 18:07

Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

Messaggio da abcdef » ven 3 gen 2020, 13:59

Cmq 2 giorni sopra a i 300 loda
2000m 6.20'
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)

chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 13617
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

Messaggio da chippz » ven 3 gen 2020, 14:04

abcdef ha scritto:
ven 3 gen 2020, 13:49
Io chippz il tuo non riesco a vederlo
Ti scrivo il link dell'immagine (che l'avevo postata su altro forum):
https://www.bdc-mag.com/forum/attachmen ... ng.193149/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 313 / 20' 311 / 10' 343 / 5' 379 / 3' 416 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 13617
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

Messaggio da chippz » ven 3 gen 2020, 14:05

abcdef ha scritto:
ven 3 gen 2020, 13:58
Come faccio ad aggiungere le foto?
Carica l'immagine su qualche sito di hosting, poi incolli il link qua mettendolo dentro il tasto per inserire immagini (IMG scritto dentro parentesi quadra, link e /IMG scritto tra parentesi quadra).
Oppure copia qua solo il link, come ho fatto io
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 313 / 20' 311 / 10' 343 / 5' 379 / 3' 416 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

abcdef
Juniores
Juniores
Messaggi: 617
Iscritto il: lun 15 ago 2016, 18:07

Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

Messaggio da abcdef » ven 3 gen 2020, 15:59

Non so sono negato in queste cose non riesco
2000m 6.20'
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)

abcdef
Juniores
Juniores
Messaggi: 617
Iscritto il: lun 15 ago 2016, 18:07

Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

Messaggio da abcdef » ven 3 gen 2020, 16:00

2000m 6.20'
5000m 18.40'
mezza 1.32h (allenamento)

chippz
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 13617
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

Messaggio da chippz » ven 3 gen 2020, 17:29

abcdef ha scritto:
ven 3 gen 2020, 16:00
https://intervals.icu/fitness
Questo è il link del sito... ma ad ognuno si apre la propria pagina, non il tuo grafico! :D

Devi fare uno screen al tuo grafico (se hai windows puoi usare il programma "strumento di cattura"). Poi quell'immagine la salvi sul tuo pc e la carichi su un sito di upload, tipo https://it.imgbb.com .
Quando l'hai caricata il sito ti da il link che puoi scrivere qua sul forum.

Se usi cellulare la procedura è uguale, devi sempre partire facendo lo screen del sito. Poi caricare l'immagine su it.imgbb.com e poi postare il link qui.
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: CP 313 / 20' 311 / 10' 343 / 5' 379 / 3' 416 / 2' 446 / 1' 549 / 30" 676 / max 1052

Rispondi