Filippo Ganna

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chippz
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Re: Filippo Ganna

Messaggio da chippz » ven 24 gen 2020, 16:55

Come si allena Ganna in palestra?
Qua un video: https://youtu.be/dMSHiqge1ao

Abbiamo:
-squat su tavola propriocettiva
-leg press con poco rom e elettrostimolatore (non capisco che è quella roba al ginocchio)
-dei salti-rimbalzi degni da sprinter

Insomma, se i lavori sono quelli è tutta roba più pliometrica che di vera forza.
https://gobbettizwift.blogspot.com/
1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 289 / 20' 303 / 10' 315 / 5' 361 / 3' 379 / 2' 381 / 1' 511 / 30" 531 / max 790

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salvassa
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Re: Filippo Ganna

Messaggio da salvassa » sab 25 gen 2020, 14:59

Mah non si quanto sia a favore Di ripresa e quanto effettivamente quello che fa...

Cioè la dildo press con il tizio appollaiato dietro mi sa proprio di finalizzato alla ripresa
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h24.43 (Berlino 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

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